童年肥胖就是家长的错

据美国疾病控制与防治中心的数据，在过去三十年中，儿童童年肥胖的几率增加至原先的三倍之多。

娜塔莉博士著有《吃蔬菜及家长造成的其他错误》一书，她表示作为家长，似乎并没有在培养孩子的健康生活习惯起到任何的积极引导作用。

娜塔莉说，多数家长的育儿法则中有一条，“清空盘子“原则。这意味着孩子必须吃光所有盘子里的食物，即使孩子已经很饱了。

久而久之，孩子失去了以自己的饥饿感与满足感来控制饮食多少的能力，而这种坏影响一经产生就会伴随孩子终生。

此外，家长让孩子更爱吃蔬菜的方式也使得儿童肥胖问题更加严重。一个经典的错误是，家长让孩子吃蔬菜，因为只要孩子吃了蔬菜他们就能得到甜点。这种情况下，甜点成为了奖赏品，似乎你是在鼓励孩子吃更多的甜食。

娜塔莉博士说，“从孩子很小的时候，我们就建立起一种让孩子依赖不健康食物的习惯。”

此外，娜塔莎还指出，家长不应一味地迎合挑食的孩子。“家长给孩子提供更加全面均衡的餐点，让孩子与体重做搏斗，这样孩子才会逐渐习惯健康的饮食习惯。”

至于那些宣称百分之百的果汁饮品，娜塔莎则表示要谨慎选择。她指出，“这些饮料已经被除去了纤维，因此它剩下的只能是高含量的糖，好的成分已经被拿走了。实际上，真正意义上的果汁更加适合孩子，因为它们富含维生素、矿物质及营养。”

家长还应该做的事就是让孩子参与到各种体育运动中去。娜塔莎说，“我们必须让孩子从沙发上起来，走出门动起来。家长要让孩子了解运动的快乐，这样孩子才会爱上运动。做好必要的热身运动，这样孩子才会满身大汗，这样才能达到运动的目的。”

娜塔莎建议父母在家中摆放一些健康的食物，这样孩子才不必在薯条和苹果派之间做选择题，话说回来，这两者食物都不是什么健康的选择。

如果摆在孩子面前的是苹果和梨子，那么不论孩子做什么选择，至少都是符合健康饮食的前提的。聪明的家长都知道该怎么办了。