孕期血液循环如何改善

一名女性在怀孕期间不得不经历许许多多的变化，而身体有时很难去适应这些变化。这些荷尔蒙变化会影响人类身体的方方面面，当然循环系统也不例外，有的女性在怀孕期间有很大压力，这会引起高血压。这是十分不利的，因此，在怀孕期间接受各种治疗和训练对女性们是很有用的。这些变化会引起恶心和不舒服，不过一切在宝宝出生后很快就会回到正常的轨道。

血压在怀孕中的作用

在怀孕期间，正常的血压是非常重要的。正如循环系统在支撑你的生命形式里扮演了重要的角色，胎儿的生长状况直接取决于循环系统。胎儿从血液循环中获取氧气和其他的营养物质，这些对它的生存是相当重要的。在血液循环的帮助下，胎盘和脐带才能将氧气和营养物质运输给宝宝。胎儿从母亲的血液中汲取营养物质和氧气，并将无氧血归还到输送无氧血至肺部进行氧合过程的要道上。

血压的变化

在怀孕期间，母体所有的血压和血液中的心输出量都会增长30~50%。在怀孕的前24周，血压将会达到最高，然后在第30周再开始降低。劳动时，血压是最高的。收缩时，血压将会持续升降。在这个时候，心跳会达到每分钟90次。同时，也因为血压成分的变化，导致与非怀孕女性相比，怀孕女性血液中的血浆和血红细胞更多。

引起的不适

a、疲劳是孕妇们在妊娠期最普遍的不适现象。

b、另外，孕吐，以及看到某些特定食物或者类似食物时的恶心，也是女性们经常面对的不适形式。

c、一天中非用餐时间的经常性饥饿所带来的不适。

d、睡眠增加。一位孕妇的睡眠将会比一位非孕妇的睡眠多很多，即使她一整天都闲在家里面。

e、高血压直接引起的头晕和肿胀。高血压增加了血液循环，因而导致了身体一些部位的肿胀，尤其像腿和脚这些身体较低的部位。头晕同样也是由血压循环的增加引起的，而且还会引发头痛。

f、血液循环的改变还会引起身体较低部位的痔核。

g、母体的心跳加速还会带来其他的变化，像尿量减少，收缩，阴道出血，下腹部疼痛，心颤，双脚发抖以及胎动减少。

所面临的并发症

如果血液循环不正常的话，将会使母亲和胎儿都面临各种各样的并发症。这会导致胎儿宫内生长受限，也就是因为血液循环的不正常，胎儿无法在子宫内很好生长的情况。这种情况是极其危险的，还会导致婴儿发育不良。母亲面临的并发症包括先兆子痫，这是一种严重的血压上升带来的母体蛋白质的增加。这会引起母亲的营养不良。母亲还会因为血压的增加，使其储血量全部耗尽而引起的贫血。

方法：

a、孕妇睡觉时应当选择左侧卧的睡姿，以避免梗阻腔静脉。腔静脉是控制血液从身体较低部位流到心脏的静脉。

b、孕妇应当避免长时间的站立和坐。更多的是，有许多的运动是适合孕妇的。包括脚旋转（用双脚做圆周运动），裁缝坐（双腿交叉而坐来提高循环），按摩，骨盆摇动，臀部摇摆（臀部做圆周运动）和桥梁运动。

孕妇在妊娠期将会面临许许多多的并发症，高血压仅仅是其中之一。但请不要灰心，坚持到最后一切都会好起来的。众所周知，女性拥有很强的忍耐力和坚定的信念。拥有一个小小的信念，像高血压这样的问题将不会在你和宝宝之间发生。