帮助你的孩子应对离婚的11条贴士

对于孩子来说，父母离婚无疑是难以接受和适应的。下面我们将教你如何在这种艰难的情况下安慰他们，这十一条建议或许可以帮助到你。

女儿焦急等待，父亲迟迟未来

节目很快结束了，辛迪9岁的女儿趴在窗前急切的等待着，20分钟，也许一个小时之后，她逐渐明白爸爸这次又不会出现了。她边哭边说：“他不在这儿因为他根本不爱我。”说完便跑回自己的房间啪的一声关上了门。

辛迪说：“看到她这么伤心我心都要碎了，我不想说他爸爸的坏话，但我也不知道该如何向她解释他的行为。我感到很无助，很气愤。当孩子听到我们在一起吵架的时候，情况变得更糟了，我不知道该怎么办。”当夫妻一方变得不可依赖时，无论是对彼此还是对孩子来说都是很痛苦的。然而，拥有监护权的一方父母有时也会在不经意间让孩子失望，甚至让孩子觉得另一方父母是多么的不负责任。虽然你没有办法让孩子的伤感彻底消失，但是你可以帮助他来应对离婚带来的一系列负面影响。以下是一些建议。

第一，让你的孩子明白他是有人疼爱的。

当一方父母不经常来看望孩子的时候，小孩子会觉得是他们做的不够好。他们觉得只要自己表现的更好，父母才会愿意跟自己在一起。《帮助孩子们应对离婚》一文的作者，加利福尼亚州立大学心理学教授，爱德华·泰伯博士认为，小孩子的自尊心会因此下降。你需要不断地跟孩子解释，另一方父母不来看他们并不是因为他们不可爱。比如，你女儿的爸爸没有出现，你可以告诉她，“即使是成年人也会犯错误的，而且有时候他们会伤害他们爱的人。虽然他知道这对你来说很重要，但他没有能够在最后一刻出现就是他的错。但这并意味着他不爱你。”

第二，不要粉饰情况。

如果你为另一方父母找借口，你就切断了孩子表达他自己想法的机会。“如果一方父母因为感冒而没有来却跑去上班去了，孩子应该表达他自己的想法。”《以沙堡的方式帮助孩子应对离婚》的作者，沙堡离婚治疗项目的创立者，M·格雷·纽曼如是说。让你的孩子有机会发泄一下。

第三，准备一个预备方案。

如果你的前任经常失约，那么在每次安排去见他时都准备一个预备方案。无论是游戏还是什么特殊的活动，只要是有趣的活动往往都能够转移孩子的注意力并减少失望。事先约好等待多长时间，如果还是没有出现的话，就去做其他的事情。你可以说，“让我们等半个小时，如果妈妈没有来的话，我们就去超级市场。”如果妈妈真的没有来的话，让你的孩子知道你理解他心里的失落感，并且得到他的回应。

第四，鼓励孩子多沟通。

你可以说服10岁或者更大一点的孩子跟另一方父母谈论他们不在身边时的失落。纽曼说，“这可以使孩子获得一种正能量，有利于减轻他们的无奈与沮丧。虽然情况并没有发生改变，但孩子会感到自己为改变现状而做出了努力。”教给孩子如何在不会引发愤怒的情况下表达自己的失望。他可以说，“我很想念你”，“你没能出现我觉得好伤心”，或者“当所有同学的父母都在而我没有时我感到很尴尬”。如果当面谈论这种问题感觉不舒服的话，可以建议他写信或者发电子邮件。

第五，愿意改变探视时间表。

《离婚爸爸的拯救宝典：如何跟你的孩子保持联系》一书的作者大卫·诺克斯博士认为，“连续性确实很重要，但是你自己这方面的一些灵活安排可以让另一方有更多的机会来探视孩子。”例如，如果另一方总是没有时间的话，你可以问，“如果周二晚餐时间不行的话，你觉得什么时候可以呢？”

第六，让其他人参与进来。

尝试让你的孩子在生活中多接触一些其他的可以信赖关心他们的成年人。他们不仅可以为孩子树立负责任的家庭成员或者朋友角色的榜样，同时也可以减轻你的负担。

第七，不要在你的孩子面前跟前任吵架。

一些关于不可靠或者经济问题的比较激烈的谈话尽量在孩子不在旁边时电话上谈。研究发现对离婚适应能力最差的孩子往往长期经受父母的争吵。泰伯博士说，“没人要求你们必须做好朋友，一些离异的父母合不来、相互不信任而且他们也不愿为此努力。但是为了你们的孩子，你们必须避免在他们面前吵架。”

第八，努力地和平过渡。

即使你们不公开地吵架，孩子们也能感觉到紧张的气氛，自己变得焦虑起来。尼克斯博士说，研究显示很多父亲不愿意去看孩子只是因为见到他们的前妻会让他们感到是一种折磨。“一些爸爸抱怨当他们见到前妻的时候没有办法很好地化解冲突，或者是爸爸看到孩子很焦虑觉得肯定是前妻在孩子面前说了自己坏话。”无论你多么生气多么失望，你都要努力地表现和善。如果真的做不到的话，最好是让你的前任去一个固定的地方接孩子，比如朋友家、学校或者麦当劳，当你看到对方进来时你便径自离去避免见面。

第九，面带微笑说再见。

当你的孩子跟另一方父母离开时，你需要让他知道你很开心他们能够在一起。妈妈有时会无意中让孩子为自己的离开而感到内疚。泰伯博士说，“如果一个孩子看到自己离开时妈妈很难过的话，他就没有办法开心起来了。”让你的孩子知道他不需要担心你。这也会让你的前任来接孩子的时候不会感到紧张。

第十，传达正确的欢迎回家的讯息。

监护方父母在孩子从前任家里回来时往往不知道该说些什么。他们不想表现的毫不在乎，但是又担心会表现的过于好奇。保险起见，他们往往什么都不说。纽曼博士说，“这种沉默无意识地向孩子传达你对于他跟另一方父母在一起不开心、不同意或者不舒服。或者会让孩子觉得这样好像背叛了你。”如何应对他们的归来呢？就像孩子从爷爷奶奶那儿周末度假回来一样，对他们的出行充满了兴趣同时也很支持。

第十一，允许孩子们表达他们的失望。

不要小看你的孩子的痛苦和悲伤。虽然初衷是好的，但是告诉孩子像“这样会更好”或者“别担心，一切都会好起来的”这种安慰的话语恰恰会让孩子觉得你没有办法应对他的悲伤，或者更糟糕地，他们会觉得自己不应该那样想。纽曼博士说，“无论孩子是对离婚还是其他更特定的事情例如单亲父母需要工作到很晚而感到失望，愤怒跟悲伤是很正常、健康的情感反应。如果一个孩子有这些情绪就应该跟父母聊聊而不用担心他们会失望或者生气。”让你的孩子知道你理解他们的感受，以此来支持并安慰他们。“这样他们就可以直面悲伤而不会逃避了，这对于他整个的人生都会有很大的帮助。”