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有孩子 好心情不受影响

有孩子 好心情不受影响

作为母亲,我们似乎总有做不完的事,照顾一家人的饮食,照顾宝宝穿衣吃饭睡觉,打扫卫生,还要完成工作……看起来无边无际的任务向我们压来,心情自然不会很好。可是,我们要让自己的心情快乐起来,乐观地面对每天的生活!要怎么做呢?一起来分享一下吧!

今天过得并不开心?这件事发生在每个妈妈的身上,特别是在让人抓狂的假期里。然后为了各种各样的原因:你失眠了。你感到十分伤心,好像所能承受的压力已经到了极限。

《成为你自己的医生》的作者,心理学家特里夏·法雷尔博士说:“首先,请记住,你无法永远将每一件事都做到完美,你也不可能永远都保持好心情。你和你的宝宝们都需要知道:没有人的人生像一条笔直的高速公路。”试着去做做下面的事情,也许心情会好很多哦!

1、当你精疲力竭的时候

其实,何必总是让自己感到精疲力竭呢?蜡烛哪里经得起两头烧。放下脚步,慢慢来。

2、和宝宝一起坐在地板上

一个两个孩子的妈妈,来自康涅狄格州的佩奇·巴布科克说:“我会把孩子放在地板上,给他一些玩具,然后坐下来,和他们一起玩。他们很希望你能够陪在他们身边,同时你自己也得到了休息。”

3、一定要午睡

我能够理解,在宝宝午睡的时候,放弃宝贵的唯一一次检查邮箱的机会是多么的难。但是,你可以尝试着也去午睡。你会惊喜地发现,你很容易就睡着了。而且当你醒来,你将重新充满活力。

4、控制引用咖啡

美国饮食协会的前发言人、《你的菜谱把我逼疯》的合作者辛西娅·萨斯说:“摄入过多的咖啡因会导致烦躁,还会加剧疲劳。”

5、别摄入太多的水分

太多水分的摄入只会让人更加疲惫。其实,每个人每天需要八盎司的水,而这其中也包括水果、蔬菜、咖啡、茶等中所含有的水分。

6、不要不错过吃饭

实在太累了不想做饭?那么尝试着来吃简单一餐吧。安德鲁·帕卡德惠普在他的书《健康计划》中这样写道:就是在一片全麦面包上,铺满一层水果——这一顿既可以提供碳水化合物,还可以提高你大脑中的血清素水平,并使你的记忆力更加集中。

7、饭后再吃甜食

萨斯说:吃甜食并没有什么问题。但是一定要记住不要空腹吃,空腹吃水果只会让人更加疲惫。

8、给自己放个假

不要等到实在感觉疲劳了才让自己休息一会儿。其实,我们完全可以更加合理地安排我们的时间,做到劳逸结合,推迟并不需要立刻做好的事。

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