顺产有多疼 孕妈别自己吓自己

日常生活中你一定有过皮肤被割伤、划伤的经历，这种切肤之痛你肯定不会忘记。此外还有一类疼痛会让你直喊“妈”，想象一下脚后跟或脚趾撞到床脚、柜子时的感觉吧，相信你能秒懂。据网络流传的疼痛等级，分娩是10级，再高就超出人类能承受的范围之外了。那么，分娩时的疼痛是不是日常生活中的疼痛再放大N倍呢？小编有点不敢想象，你呢？

鉴于自然分娩的种种好处，多数准妈妈还是决定靠自己的力量，选择顺产。顺产时的疼痛到底是什么感觉，我们说了不算，来看看生完baby的妈妈如何现身说法吧。

1号妈咪：好像是在拉粑粑

部分妈咪回忆起顺产的情况时并没有特别痛苦的记忆，她们表示，除了腹部的宫缩比较疼之外，整个生孩子的过程很像“拉粑粑”，小腹胀痛，孩子出来了也就好了。不过生完孩子，腹部会有一种被放空的不适感觉。

2号妈咪：还没生就超痛

多数妈咪对于分娩的记忆是汗流浃背、撕心裂肺。部分妈咪反应，还没开始生就超痛，一直痛，生的过程也痛到无法呼吸，不想用力。生完了伤口痛，肚子痛，反正哪里都不舒服。其实分娩到底有多疼？相信不少妈咪的添油加醋，也让真相变得扑朔迷离。

虽然痛觉和耐受力因人而异，但我们坚信一件事，分娩的疼痛绝对不是无法忍受的，不然人类一代代是怎么传承下来的呢？然而，不可否认的另一件事是，妈妈们对于分娩的未知及恐惧心理，往往会加剧身体对于疼痛的感知。说白了，分娩的确疼，但更多的是妈妈自己在吓自己。

准妈妈如何变得更耐疼？

第一步、摆正心态，别怕疼痛

忧虑、恐惧的心态会让准妈妈们对疼痛格外敏感，所以为了让自己不那么疼，首先妈妈们从心里要藐视疼痛，不要对疼痛产生畏惧心理。准妈妈可以告诉自己，只疼一会儿就过去了，没事的。

第二步、提前准备，科学应对

孕期准妈妈可以自主学习分娩知识，让自己了解分娩过程，并且学习分娩时如何呼吸，如何调整心态，如何用力。不要生着生着，自己没了信心，说出“我不想生了”这种糊涂话。

第三步、精神和专业的双重支持

准妈妈要学会将亲人的关心转换为力量，将医生的嘱咐转换为实际行动。在家人的鼓励下，医生的指导下，吃最小程度的苦头，顺利生出宝宝。