吃海鲜 孕妈尽量吃熟的

海鲜味道鲜美，营养丰富，是很多女性的钟爱。平时女性可以适当地吃些海鲜，但不宜过多摄入，因为多数海鲜性寒，吃多了不利于健康。怀孕之后准妈咪们吃海鲜就更要注意了，有些海鲜有活血化淤的功效，严重可诱发流产，日常饮食一定要非常小心。

1.准妈咪们不宜吃蟹类

海鲜中蟹类味道鲜美，尤其是蟹黄，那可是不少人最爱的美味，有些人甚至冲着蟹黄才吃蟹。但怀孕后的准妈咪们却不宜吃蟹，因为蟹类有活血化淤的作用，吃蟹可能会导致怀孕后的女性流产，对准妈咪们的威胁性很大。建议准妈咪们最好是不要吃蟹，更不要吃蟹脚，蟹脚的寒性最大，吃下去不良后果更明显。

2.海鲜一定要吃熟的

我们知道海鲜也是海洋生物的一种，他们长时间在野外生长，身体里也就可能存在一些寄生虫，如果没有煮透的话，摄入这些寄生虫或是虫卵，会导致发育中的胚胎发育异常诱发胎儿畸形，造成难以挽回的后果。因此，在吃海鲜时，准妈咪们一定要先将海鲜煮至完全熟透之后再吃，哪怕是味道上有所瑕疵，也比摄入寄生虫或病菌细菌要好。很多女性没怀孕之前都有生吃海鱼片的习惯，怀孕之后这种吃法就要改一改了。

3.海虾钙含量很高

海鱼和海虾的营养成分都要比塘鱼塘虾要高，怀孕之后适当摄入对婴儿健康成长有帮助。尤其是海虾之中钙元素的含量很高，可以满足胎儿对钙质的需求。如果准妈咪们没有对海鲜过敏症状，在初次摄入海虾之后没有不适或是不良反应，就可以在怀孕期内适当摄入海虾。但妈咪们要注意的是一次不能吃太多，否则会导致肠胃不能消化吸收，增加消化系统的压力，或引起腹痛腹泄，对身体健康造成损伤。

4.生猛海鲜、腌制海鲜不宜

怀孕之后准妈咪们不宜吃生猛海鲜，螃蟹、甲鱼之类就属于生猛海鲜，此类海鲜有活血化淤的功效，怀孕的女性吃了可导致流产或是先兆流产，非常危险。还有一类腌制类海鲜，怀孕之后的准妈咪们也不宜。常见的有各类腌制的咸鱼，味道非常鲜美，在广东等地就有一道很有名的地方菜咸鱼茄瓜煲，就是用腌制的咸鱼加茄子烧制而成，味道鲜美，但怀孕后的女性却不宜吃。

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