告别浮肿 准妈咪别放过4大消肿佳品

女性怀孕之后都会或多或少有些浮肿，有些情况比较严重，有些较轻。水肿一般在怀孕中晚期更为突出，其实，准妈咪们可以通过食疗进行改善哦！哪些食物有助于改善孕期水肿症状呢？4大消肿圣品准妈妈们可别放过哦！

改善水肿食物——土豆

土豆含有丰富的营养元素，是日常生活中深受人们喜欢的食物之一，尤其是到了冬天，因其含有的大量淀粉能有较地在人体内转化成热能，很多西欧国家到了冬季如果不吃土豆，营养供给就会跟不上。土豆内丰富的无机盐成分能有效地改善女性怀孕之后的水肿现象，排出体内多余的钠元素，从而缓解水肿症状。土豆还有改善消化系统循环的作用，怀孕之后适当吃土豆好处不少，准妈咪们还不行动起来？

改善水肿食物——黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素和其他营养成分，并且90%以上的成分都是水，吃黄瓜素来就有美容养颜的作用，尤其是黄瓜中的水分和营养成分能直接被人体皮肤所吸收，也就有不少女性用黄瓜来做美容面膜，效果相当不错。黄瓜含有一种利尿成分，有助于人体排出多余的水分，并且黄瓜的吃法很简单，可生可熟，吃起来非常方便。准妈咪们需要注意的是，黄瓜性寒，生吃不能一次性吃得太多，注意一定要适量，适量就对身体健康有益，超过份量就可导致腹痛腹泻，健康受损。

改善水肿食物——红豆

红豆含有丰富的微量元素钾，能有效地帮助怀孕之后的准妈咪们排出体内多余的钠元素。最重要的是，红豆中有一种叫皂甙的成分，能起到很好的利尿作用，对因脚气病或是肾脏功能不好而脸、脚浮肿等症有很好的改善作用。女性适当摄入红豆还有美容养颜补血的作用。红豆的做法也有很多，常见的有红豆膏，味道鲜美，入口香甜，准妈咪们可以当小点心来吃。

改善水肿食物——西瓜

西瓜有清热去火、通津利尿等作用，女性怀孕之后因为水肿所导致的不适可以通过吃些西瓜来改善症状。但是西瓜并不是最适合孕期的食疗方式，因为西瓜性寒，怀孕之后的女性摄入过多或可导致女性子宫收缩，尤其是在女性怀孕早期不可吃太多西瓜，怀孕中晚期之后也不能过量，不然对母婴健康都有影响。