儿童减肥操怎么做 小孩减肥操怎么做

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此 ，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。那么对于减肥操的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童减肥操怎么做的内容。

儿童减肥操怎么做

1、腰部运动

小孩减肥操怎么做

腰部运动的具体做法如下：躺在地板上，将两条腿分开，膝盖弯曲呈直角状，两条手臂平放在地板上。然后用手臂和腿来支撑身体，头部和肩部顶在墙上，将腰腹部慢慢抬高，然后再慢慢放下来。重复数次即可。这个动作也可以在床上进行，一般建议使用硬板床。

2、腹部运动

腹部运动的具体做法如下：躺在地板上，两条腿并拢伸直，脚尖绷直，两条手臂放在身体的两边。然后将两条腿向上抬高，往头部方向抬，腿部做上下交叉动作，再把两条腿慢慢放在离墙面一厘米左右的地方，重复数次即可。

3、腿部运动

腿部运动的具体做法如下：站立，两条腿叉开，与肩膀同宽，双手叉着腰，做下蹲的动作，然后站立，再做下蹲的动作，重复几次就行。

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