榴莲吃多了会胖吗 榴莲吃多了怎么缓解

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榴莲算是一种很好吃的食物，在榴莲上市期间，喜爱吃榴莲的人们都会买上一个榴莲，有时候忍不住多吃了一点榴莲，榴莲吃多了会怎么样呢？

榴莲吃多了会胖吗

吃榴莲是会发胖的。因为榴莲的营养价值很高，除了含有很高的糖分外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲还有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

榴莲这种气味儿有开胃、促进食欲之功效。其中膳食纤维还能促进肠的蠕动。

病后及妇女产后可用之来补养身体，不过榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，对肠道无法吸收的时候会上火。

如果多吃后，可吃几只山竹。只有水果王后才能降服水果之王。如果找不到山竹，吃点红毛丹也是可以的，主要是起到下火的作用就行，不然很容易就出一脸的痘痘。

榴莲吃多了怎么缓解

1.吃点山竹来降火

吃榴莲后如果有上火，吃几个山竹就可以有效改善上火的现象。山竹有降燥、清凉解热的作用，刚好可以克服榴莲的燥热，一般食用量不要超过3个。

2.喝点绿豆汤

即速有很好的清热解毒，祛暑止渴、利水消肿的作用，怀孕的时候如果有上火的情况，可以适量的喝些绿豆汤来清火气，不过，绿豆毕竟的凉性的食物，脾胃虚弱的孕妇等人群不要多吃。

3.吃点苦瓜

苦瓜也是一种很不错的降火食品，可以促进肠道中的毒素排出，起到去火的效果，但需要注意，苦瓜内含有奎宁，食用太多会刺激子宫，孕妇需要注意食用。

4.喝些番茄汁

番茄有清热解毒，凉血平肝，生津止渴的作用，吃榴莲后若是上火了，有喉咙痛，便秘等症状，可以用1-2个蕃茄榨成果汁喝，会比直接吃番茄的降火效果更快。

5.喝点淡菊花茶

如果内火比较大，可以喝一点儿淡菊花茶，喝菊花茶要特别注意用量，要泡的清淡一些。

每次吃榴莲宜吃多少

榴莲一天最多吃100g（克）即可。100g（克）榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。

榴莲吃多了会怎么样

1.很多人在大量食用榴莲之后都会出现腹胀，腹痛甚至是便秘的症状。

2.榴莲中含有大量的糖分和膳食纤维，在大量的食用之后会导致糖分不能充分吸收。

3.榴莲属于大热性的水果，在大量的食用之后很有可能导致上火。榴莲吃多了，会出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口干舌燥等症状。

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