“糖妈妈”饮食要注意什么?糖尿病患者怀孕期间如何安排饮食?
暖心提醒:
调整饮食搭配是孕妇高血糖病人控制血糖的有效途径,可是这并不寓意限定主食。有的孕妈妈担忧高血糖,就采用随意降低食量,甚或不想吃饭的方式来控制血糖,它是自视甚高的,乃至会导致更比较严重的不良影响。白米饭等谷物,即大家常说的主食,关键为人体给予碳水化合物。碳水化合物是人体热量的关键来源于,对保持人体脂肪、蛋白等化学物质的新陈代谢一切正常,防止尿酮体造成,改进甘精胰岛素敏感度等具备关键实际意义。
提议尽可能挑选化学纤维含量较高的主食,或大小粮配搭,可更有益于血糖值的操纵,如以黑米或五谷饭替代大米饭,早饭采用全麦吐司等。一般状况下,怀孕期糖尿病人怀孕初期必须 的热量和怀孕前基本相同,到孕中期后,每星期应提升热量3%~8%,在其中碳水化合物占一半,关键以谷物、豆类食品为主导;蛋白占1/4上下,以牛乳、豆桨、禽、蛋、鱼为主导。
此外,“糖妈妈”应多吃维生素含量高的绿叶蔬菜,新鲜水果采用含糖份低的草莓苗、奇异果等,含糖份高的哈蜜瓜、桂圆、荔技及其甜品要尽量减少服用。因为每一位孕妈妈的身体情况不一样,每日摄取和耗费的动能也不一样,为达到胎宝宝生长发育,应请医师和高级营养师依据其休重、个子、怀孕月份等状况,制定“人性化”的菜谱。(悦儿)