巴西松子一天吃多少粒为宜 咳嗽可以吃巴西松子吗

滑梯是小朋友很喜欢的，是幼儿园不可缺少的大型玩具，对于上幼儿园的小朋友来说，也是空闲时间的娱乐项目，而在滑梯旁边，幼儿园的老师都要放在安全提示牌，这样小朋友玩的时候才会注意安全，避免受伤。下面小朗育儿网给大家了解一下关于巴西松子一天吃多少粒为宜的内容。

看到团购上有巴西松子买，就跟着买了几袋，这巴西松子吃起来特别的香脆，边看电视剧，边吃松子，难以停下来，结果吃了好多，不知道这巴西松子吃多了有没有害处呢？

巴西松子一天吃多少粒为宜

根据《中国居民膳食指南2016》，中国人每周应摄入50-70克的坚果，相当于每天摄入10克左右。

巴西松子个头较大，一般是20-30粒即可，而普通松子一天吃40粒为宜，不能多吃，以免出现上述不适症状。

另外很多坚果易霉变，不能吃，因为霉变后的坚果会产生剧毒物质——黄曲霉毒素，它会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命，而且黄曲霉毒素还是一种致癌物，若摄入过多则对人体脏器的损害极大。

咳嗽可以吃巴西松子吗

根据情况决定。

1、如果是一般的感冒、老慢支或者其他的原因引起来的咳嗽，症状比较轻微，少量吃一些巴西松子也是可以的，但是切记量不可过大，也不可以吃过咸的巴西松子。

2、如果是咳嗽、肺热、咽喉肿痛、咳黄痰的情况，尽量不要吃巴西松子。

3、咳嗽也可以由支气管过敏引起，有人对巴西松子过敏，如果吃到过敏的巴西松子种类就会加重咳嗽，甚至引起支气管痉挛的发作，因此这种情况是不可以吃巴西松子的。

巴西松子哪些人不能吃

1、腹泻的人

巴西松子中的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不吃巴西松子，以免病情加重。

2、上火的人

巴西松子吃后易引发上火，如在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时，应少吃或不吃烤制、炒制、炸制的巴西松子，以免加重咽喉不适。

3、准备睡觉的人

巴西松子较油腻，吃后会增加消化系统负担，睡前1小时尽量不要吃巴西松子。

巴西松子吃多了有害处吗

1、肠胃不适

巴西松子富含蛋白质、油脂、膳食纤维等营养成分，若是吃多了肠胃难以消化这些营养物质，就会出现腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2、长胖

巴西松子是营养很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分，过量吃很容易导致油脂摄入过多，引起血糖的波动，不利于心脑血管的健康，堆积脂肪使人长胖。

3、上火

巴西松子多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，吃多了易引起口腔和咽喉干燥，出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状。

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