幼儿睡前食物黑名单

幼儿睡得很早，但很多家长习惯在孩子睡觉前补充食物，以下食物不应该多吃:

1.面部容易含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对孩子特别不好。

2.油炸食品的高热量食品作为夜宵，胖的可能性上升到95%以上。

3.生气食品红薯、栗类营养良好，但是是生气之王，吃了之后不活动就睡觉，那种气在孩子的腹部左右冲突，不能安眠。

4.全脂肪牛奶和高脂肪特浓牛奶可以帮助睡眠，但问题是夜宵中的脂肪容易积蓄在体内，对孩子也是如此，睡觉前最好喝低脂肪牛奶和脱脂肪牛奶。

5.巧克力点心和糖果这种食品的可能成分容易兴奋，对安然入睡没有帮助。