怀孕期间补血的六种粥
妊娠期间,血容量增加,而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多,因此血液被稀释,产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下,才诊断为贫血。下面介绍几种能改善孕期贫血的粥食。
1、人参粥
人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,对贫血治疗有一定作用。
2、牛奶粥
粳米100克煮粥,熟时加入鲜奶约200克,食用。有助于预防妊娠贫血。
3、菠菜粥
首先将菠菜适量放入沸水中加热几分钟后,切碎,加入煮好的粳米粥内食,有效预防贫血。
4、甜浆粥
用新鲜豆浆和粳米煮100克粥,熟后加入冰糖。可以帮助贫血的治疗。
5、鸡汁粥
先煮母鸡汤,取汤适量和粳米煮100克粥。
孕妇经常吃,有助于预防贫血症。
6、蘑菇枣
取水蘑菇20克,枣20片,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、糖等,每天蒸1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。