冬天过去了，春天来了，由于气温的变化等原因，人体感到疲劳，即所谓的春困，如果能在饮食上烹饪的话，也能解除春困，充满活力。
一、早餐摄取大量热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，提供人体充足的热量，理想的饮食安排是早餐摄取热量最多，中餐次数最少，晚餐次数最少
二、饮食清淡光滑的菜肴可以使人饭后疲劳，体温下降，血糖下降，情绪低落，工作效率下降，春天容易清淡适口
三、摄取足够的蛋白质，蛋白质由各种氨基酸构成，其中酷氨酸是大脑发生警觉的化学物质，减肥鸡，有助于春下降，春天容易清爽适口味
芝士蔬菜成儿童健康小吃 可减少热量摄入，孩子，芝士，儿童，薯片，零食，卡路里，摄入，肥胖，众所周知，儿童的肥胖趋势令人担忧。据美国国家营养健康调查，32%的美国儿童超重或肥胖。造成肥胖流行的众多因素之一，就是儿童摄入的零食不断增加。据悉，现今儿童每天摄入零食的数量是三十年前的三倍。家长们希望孩子吃得健康，但限制或禁止孩子吃零食，有时反而会适得其反。如果父母在家里严格控制零食食用，那么当孩子处在一个不受限制的环境中时，更容易吃不健康的零食。三名研究人员——布...
饮食习惯教育，孩子，食物，饮食，饮食习惯，营养，进食，身体，造成，饮食习惯教育饮食习惯对孩子的一生都有影响，良好的饮食习惯会让其受益匪浅，而不良的饮食习惯则会产生不良影响。对此，家长们需要引起重视。那么，儿童饮食习惯需要遵循何种原则？如何培养良好饮食习惯？何为十大不良意识习惯？生病宝宝的饮食计划是什么？儿童饮食习惯原则饮食习惯与孩子的健康息息相关，家长们须引起充分重视。部分家长因为关爱孩子，长时间听从孩子的不当的饮食要求，此举是致使孩子出现偏食状况的因素之一。其...
产后饮食宜忌，食物，身体，产后，下奶，营养，维生素，肉类，产妇，产后饮食宜忌女性产后需要合理搭配膳食来进补，借此将身体状况恢复至孕前的状态。由于女性在产后身体状况较为特殊，所以膳食中有许多要注意的地方。那么，产后饮食的宜忌有哪些？坐月子有什么饮食禁忌？另外，产妇吃什么下奶？产后宜吃食物在产后的不同时期，膳食要求各不相同。1.第一餐：应符合高营养、易消化和流质这三个要求，比如藕粉、蛋汤和糖水煮荷包蛋等。2.第二天：这天起就能吃软食或是平常吃的饭菜了。3.第五...
备孕饮食，备孕，食物，精子，维生素，未准，导致，食材，男性，备孕饮食想要孕育一个健康的宝宝，需要养成良好的生活习惯，其中最重要的就是要注意日常饮食。那么，未准父母备孕时应该怎么吃呢？吃什么能快速怀孕？备孕期间的饮食要注意些什么？备孕期间有什么合适的食谱？备孕饮食提示若是未准父母们在备孕期间的饮食营养充足且均衡，会给予宝宝将来的发育和成大很大的帮助。在备孕时，尤其要注意以下几种营养元素的补充：1.叶酸：叶酸在宝宝的发育成长中起着至关重要的作用，因为叶酸影响着胎宝...
体温表，体温表，体温计，体温，孩子，耳道，患者，数据，数字，体温表孩子出生后就要面对各种疾病，发烧更是家常便饭。而在确定孩子体温时，就需要用到体温表。那么，什么是体温表呢？其特点和用途是什么？体温表的使用方法和选购方法有哪些？万一将水银体温计打碎了，怎么办呢？什么是体温表它是协助测量身体温度的用具。一般来说，正常人的身体温度在一个比较稳定的范围内波动：通常情况下，妈妈们会在舌根、腋下或直肠内测量体温，然而这三处温度的正常值并不相同。一般舌下在36.5度左右，腋下...
乳房保健，乳房，胸部，女性，乳房保健，方法，健康，身体，雌性激素，乳房保健美丽健康的的胸型不仅可以提升女性的自信心，还可以避免某些乳房疾病的发生。因此，正确的乳房保健对女性的身心健康有至关重要的作用。然而，怎样进行乳房保健呢？不同时期应该如何进行乳房保健？乳房保健的注意事项又有哪些？为什么要做乳房保健1.促进血液循环。促进乳房部位以及其他部位的血液畅通，有助于女性的身体健康。2.预防乳房早衰。可以放松胸部，使其更加丰满；避免皮肤松弛，预防早衰，有利于增强女性自...
营养饮食，食物，儿童，营养素，营养饮食，碳水化合物，维生素，营养，热量，营养饮食儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期，改善饮食来补充充足营养很重要。什么样的饮食才健康？营养膳食包含了那些营养素？家长给予儿童的食物，需要遵循哪些原则和要求？又需要回避哪些误区呢？什么是营养饮食现代营养学认为，人体所必需的营养素分为7大类：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、纤维素、矿物质、和水。根据人一天生理活动所需的能量和其他营养元素的量，人们引入了膳食营养素参考摄入量（DRI...
孕晚期饮食，孕妇，食物，胎儿，营养，功效，孕晚期，孕晚期饮食，蛋白质，孕晚期饮食孕期饮食情况直接影响胎儿的发育，随着胎儿成长，子宫会慢慢压迫孕妇的胃，出现消化功能减退和便秘等问题。因此，孕期的饮食需仔细安排。孕晚期的营养原则是什么？有哪些饮食禁忌和注意事项？吃什么能使孩子聪明？孕晚期的营养原则孕妇体内的营养除了要供给给胎儿，使其正常成长，还有一部分是储藏在自身和胎儿体内。因此，孕妇要多补充营养，增加就餐次数和就餐量，比如可以增加一些健康的零食，以保证摄入的营养量...
儿童保健品，保健品，服用，儿童，儿童保健品，宝宝，营养，健康，孩子，儿童保健品儿童处于生长发育阶段，此时给宝宝们提供足够的营养是至关重要的，为此不少家长选择给孩子买儿童保健品。现在市场上的儿童保健品种类多样，很多家长不知道如何选购。那么儿童保健品有哪些？儿童需要吃保健品吗？儿童要怎样正确服用儿童保健品呢？儿童需要吃保健品吗1.发育正常无需保健品宝宝们在学龄前期生长是最为迅速的，此时给宝宝们提供足够的营养是至关重要的。时下，各大超市、商场出售的儿童保健品种类多样...
新生儿体温，宝宝，体温，新生儿体温，方法，新生儿，时间，体温表，身体，新生儿体温体温是一个人健康与否的重要标志，尤其是对宝宝来说。那么，新生儿的体温标准是什么？父母应该如何测量新生儿的体温？有哪些注意事项？另外，如何保持新生儿正常体温呢？下文将为您详细解答。新生儿体温标准摄氏36度至摄氏37度是新生儿体温的正常标准。当宝宝体温处于这个范围时，消耗的氧气最少，同时又能提供足够的热度维持代谢。刚出生的宝宝，特别是早产儿，控制温度的神经还没有发育完全，难以自觉地控制...
宝宝体温计，体温计，孩子，体温，宝宝体温计，宝宝，肛门，腋下，耳道，宝宝体温计由于宝宝的体温有特定年龄阶段的特点，因此需要有使用专门的体温计那么，妈妈们知道如何使用宝宝体温计吗？为了获得更加准确的结果，又该怎样测量？此外，又有哪些注意事项需要注意呢？什么是宝宝体温计宝宝体温计是一种专门为宝宝所设计的体温计。宝宝体温计一般是利用红外线传感来测量耳膜的温度，不仅测量结果准确、速度快，并且使用方便，适宜保管和随身携带。宝宝体温计有什么特点测量方法：红外线测量；测量范...
孕妇体温计，体温计，孕妇，直肠，测量体温，口腔，额头，玻璃，腋下，孕妇体温计使用孕妇体温计是为了测量孕妇每天的体温变化，以便出现异常可以及时发现。对于孕妇体温计的特点、规格参数、使用方法，孕妇都要了解，这样才能测量出准确的体温。什么是孕妇体温计孕妇体温计就是用于观察孕妇身体每日细微的变化的一种测量工具，方便孕妇随时掌握自身身体变化，出现问题时能及时解决。孕妇体温计有什么特点1.分辨值：温度计的分度值是0.1摄氏度。2.有缩口：即一根细管。为了防止体温计测量后快...
婴儿秋季饮食，孩子，作用，食物，婴儿，宝宝，饮食，食材，喂养，婴儿秋季饮食秋天是一个需要补身体的季节，但是妈妈们真的知道如何在秋季为孩子养生吗？为了能够帮助孩子更好地补充所需要的营养，在这里为大家推荐了一些秋季适宜吃的食物。此时，孩子患病的几率也会增加，所以有些食疗的方子也是需要妈妈们了解的。此外，家长不能盲目给孩子喂食，还有一些注意事项需要了解。婴儿秋季饮食原则1.考虑宝宝的年龄：不同年龄阶段的孩子消化功能不一样，发育成熟的情况也不一致，因此他们有不一样的营养...
婴儿春季饮食，宝宝，饮食，食物，鸡蛋，身体，功效，食材，维生素，婴儿春季饮食春天万物生长，一派生机。宝宝们在春季里也像小绿苗一样渴望茁壮成长，身体窜得特别快。那怎样能够让宝宝把握住春天的季节性特征，在饮食方面多加调理，长得白胖可爱呢？妈妈们需要抓住春季饮食的关键点，清楚春季饮食排行，了解安全健康的食补良谱，同时不遗漏春季饮食中的诸多注意点。宝宝春季饮食关键点1.注意水分补给春天天气干燥，气温上升，身体的血液循环和新陈代谢会加快，不经意间宝宝的体表和呼吸道等地方...
孕期饮食禁忌，孕妇，孕期，身体，胎儿，食物，饮食，准妈妈，体重，孕期饮食禁忌孕期对饮食有一定的要求，有些食品是不能随便乱吃或者过多食用的，否则会出现中毒、生病等异常情况。那么，孕期哪些食物不能吃呢？常见的饮食误区有哪些？孕期饮食需要注意什么？孕期该如何健康饮食呢？孕妇不能吃什么食物某些发芽的，没有煮熟的，不新鲜的或者使用催熟剂等的食品，食用后有可能会产生毒素，对准妈妈身体造成危害，引起肠胃不适，甚至影响母婴的健康和安全。以下九类食物准妈妈绝不可食用：1.鲜木耳...
婴儿饮食宜忌，食物，婴幼儿，宝宝，孩子，辅食，消化，婴儿，身体，婴儿饮食宜忌婴幼儿由于身体机能发育不完全，肠胃功能比较脆弱，所以在饮食方面有许多宜忌。作为母亲，必须了解这方面的知识。下文还介绍了婴幼儿饮食宜忌的原则，以及宜吃、宜忌的具体食物，希望能够给妈妈们一些启示。小儿生理特点一方面是小儿身体发育不完全，五脏肺腑比较脆弱，抵抗力也不及成人；另一方面是小儿发育快，充满生机与活力，小症状也会转化成疾病，但是如果仔细调理，病症也容易恢复。婴幼儿期的小儿的生理特点不同...
婴儿夏季饮食，宝宝，做法，食物，红豆，夏季饮食，绿豆，冬瓜，清热，婴儿夏季饮食酷热难耐，容易使人胃口不佳。妈妈们应该如何为宝宝准备可口又营养的餐点呢？宝宝夏季饮食要注意什么？下面为大家推荐一些适合宝宝夏季食用的汤品、菜式食谱，希望可以为您解忧。宝宝夏季饮食三大守则1.清凉、爽口夏季是一个燥热，容易让小宝宝们没什么胃口的季节，所以妈妈们在为孩子准备餐点的同时，不仅要记住“开胃”的原则，还要兼顾“好看”的原则。Tip：（1）可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽...
婴儿冬季饮食，宝宝，食物，食品，猪肝，功效，摄入，冬季饮食，妈妈，婴儿冬季饮食寒冷的冬季使宝宝机体各功能下降，加之外部环境的伪劣，孩子更容易生病。本文介绍了宝宝冬季饮食的原则，也向妈妈们推荐了一些实用菜谱、食疗方案，文末的注意事项能让妈妈更好地保护宝宝，让他健康成长。宝宝冬季饮食原则1.补充热源食物在严寒冬季，机体会自动增强产热功能以抵抗寒冷。冬季虽然不需要过多的能量，但是为了减少身体负担，妈妈可以为宝宝的饮食中适量加入一些产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白...
剖腹产饮食，食物，饮食，妈们，剖腹产，造成，营养，产后，功效，剖腹产饮食剖腹产技术的熟练运用很好地解决了难产的问题，也避免了准妈妈遭受更多的分娩之痛。但有利也有弊，剖腹产使用了麻醉药、留下了疤痕，如不注意产后的调理，则可能对身体造成严重的危害。剖腹产后的饮食调理是及其重要的一块内容。应该如何合理安排产后的饮食？什么食物是新妈妈们的禁忌？又有怎样美味营养的食单值得推荐呢？剖腹产饮食安排因为剖腹产的妈妈比自然生产的妈妈经历更多，诸如开腹、麻醉等医疗手段的痛苦，所以剖...
哺乳期饮食禁忌，哺乳期，宝宝，食物，妈妈，乳汁，女性，饮食，婴儿，哺乳期饮食禁忌母乳是宝宝最天然、安全、营养的食物，而哺乳期妈妈的饮食和乳汁的分泌量以及质量息息相关。那么哺乳期饮食禁忌你知道吗？哺乳期的饮食原则是什么？哺乳期忌吃什么？哺乳期饮食注意事项有哪些？这些都是哺乳新妈妈应该了解的。哺乳期饮食对宝宝有何影响母乳是婴儿最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期妈妈的饮食跟宝宝的营养以及健康是息息相关的。高质量的乳汁可以给宝宝的成长提供各种身体...