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怀孕期间可以吃方便面吗?

方便面由于其方便简单的特点成为普及的家庭快餐之一,但是我们不禁要问:孕期准妈妈可以吃方便面吗,如何吃?

即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大营养素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

如果营养素不足,时间变长,人就会生病。而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了我们每天所需要的营养量。

准妈妈不应该吃方便面的理由:

孕妇说吃方便面不利于健康,主要有以下原因:

油脂含量高。因为大部分方便面都是用油炸的方法干燥的。

二是含有一定的添加剂。

三是方便面附着的碗的成分是聚苯乙烯的关系,但聚苯乙烯本身不耐热,遇到热水后,经常和汤混在一起,肚子凝结在胃壁上,不能正常消化食物。

四是调味料包也可能为了长期保存而添加大量防腐剂。

吃方便面的注意事项:

如果因为怀孕初期准妈妈的奇怪味道而想吃的话,请注意以下几点。

方便面只适合急救,暂时吃饭不方便,或者在条件下不能吃的时候吃。每天最多吃一次,也不能每天吃。

二是喜欢方便面,或者确实因为条件限制,吃方便面需要很长时间的话,为了补充营养不足,应该适当增加副食物。吃香肠、牛肉干、肉胸、肉松、熟蛋(约100克)、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250-300克左右。

三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。

总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,所以孕妇尽可能少吃或不吃。

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