宝宝睡眠无需特殊训练

我发现我的五个月大的小宝宝：她知道如何使自己睡着。

今晚，在给她洗完澡、穿上睡衣、唱完催眠歌后，我把她悄悄放进的婴儿床里，用视频监控悄悄观察她。 她来回晃着小脑袋，小腿在那里不停的蹬来蹬去，握着小拳头哼哼着，让人不由得想起了“青春梦”。10分钟后，就打起盹了。我想她一定很喜欢躺在自己小床上，而不是在我的怀里打瞌睡。她会使自己舒服—多么神奇啊！

这就是我们通常所说的睡眠训练。上周，我们不再喂奶和摇着她睡，开始让她自己的醒着，如果她哭了就隔五分钟检查一次。第一天晚上是20分钟。

但是我知道，我并还没有“训练”我的女儿做任何事情。我不在用这种方式，而是开始用打扰她的习惯让她适应，并不是来提高了她的睡眠习惯。原来，她已经知道怎么睡。

当她四个月大，我就开始考虑在凌晨时我们在瑜伽球上蹦跳。紧紧地包裹束随着有节奏的上下起伏，她眨着眼睛，像是在做梦一样的笑着。她不停地伸展着自己，小胳膊使劲地从襁褓里伸向自己的嘴巴，她轻微向后扭着自己腰。我意识到她是在试图使自己舒服，但真的不知道该如何做，我的来回摇摆都是为了她。事实上，婴儿睡眠模式的研究表明，四到六个月大的宝宝，婴儿的父母不在摇篮边悄悄窥视往往是最还的抚慰方式。

当然，不总是这样。当宝宝刚刚出生，确实需要我们在旁边精心照看。事实上，所有新生宝宝都需要我们的帮助，来规范宝宝不成熟和她的神经系统。宝宝在子宫内呆了九个月，都是紧紧卷曲和自然反弹。生命的最初几个月，也被称为“第四三个月”，宝宝需要自己的父母重新创建一个和子宫一样的环境。

但是，宝宝的大脑发育很快，所以婴儿有能力以她自己的方式找到舒服的状态。我让我的朋友讲讲她们的宝宝在五到六个月后的睡姿，则是各不相同。一些宝宝在睡觉时会吸吮自己的小手，一些则歪着睡觉，把脚伸到床栏上，还有一些滚动到床边上，把胳膊悬在半空。

像很多妈妈和爸爸一样，在我的女儿刚刚出生时我使用的抚慰的技巧效果很好，在她现在需要时，我依旧用过去的而方法哄他们开心。我们开始彼此依赖，有时候，我让她醒着，让她自己睡着，但不可避免的第二天晚上，这又行不通的，我就继续这样做。宝宝们有能力找到安慰，却缺乏实践的空间。

这就是为什么长期睡眠训练是一种误导。顾名思义，我们是正在为我们的宝宝做一些事情，但强加在孩子身上的东西太多其实，反而会事倍功半。我认为，在此之前，我在不经意间“训练”我的女儿帮助她入睡，让宝宝在自己的怀中睡着可能会形成一种固定模式，她会认为自己就是在这儿睡觉的而不是在她的小床，一致每天晚上都会打瞌睡。睡眠是由大脑控制的，刚出生的宝宝会迅速启动这一功能。当宝宝们不知所措时，宝宝就需要构建自己的神经系统， 也可以这样认为，睡眠是我们来到这个世界，不需要经过任何培训的活动。

摇摆，弹跳，或喂奶帮助睡觉并不适合每一宝宝。但对我来说，这是最明显的方式来把信息传递给我的宝宝，让她自己表现出自己的能力。当我发现到宝宝的睡眠经常中断，不是因为饿了，而是因为她不知道该怎么让自己舒服，我知道我们必须做出行动改变。我开始让她在睡觉前保持清醒，因为研究证明，这样才会保证整晚睡得更香。如果她需要吃东西，我就叫醒她，第一次她常常不喜欢这样，我并没责怪她，她在抗议这种习惯变化。但我反反复复地去看看她，并不不管她，让她知道她并不孤单。当她意识到这种新的安排，她就把她的小脑袋来回晃晃，找到自己的小手。这就是宝宝与生俱来的本领。