优质胎儿 起点需提前

女性自准备怀孕起，便开始关注自身与伴侣的各方面健康，这对受孕及孕育胎儿都有积极作用。

当一名女性准备做妈妈前，务必好好照顾自己。无论在孕前、还是情期间，对饮食、身体、心理方面，都尽可能调适到最佳状态。

调节饮食

1、补充叶酸，这对宝宝初期的发育非常有帮助，一些绿色蔬菜，以及早餐麦片中，都含有叶酸。

2、不吃软奶酪以及半熟的水煮蛋，因为这些食物当中所含的细菌能导致食物中毒。孕妇也避免吃动物肝脏与维他命A。否则，摄入过多的维他命A，对宝宝的头部及面部特征的发育会产生伤害。

3、禁止吸烟。尼古丁将引发孕妇多种并发症，并且伤害到胎儿的心脏发育。与此同时，香烟中的一氧化碳也会极大得危害到母体对胎儿的氧气供给。

4、此外，酒精也是孕妇的禁忌。无论啤酒、红酒、葡萄酒等，在女性准备怀孕前都最好不接触。

其它注意事项：

1、孕前进行风疹检测，否则一旦感染，将极大得影响到胎儿，尤其在怀孕前12周。

2、确定是否有家族遗传病史，并听取相关建议。倘若有，则及时采访相关的诊治措施。

3、性健康问题。如果母体或另一半通过性行为出现性传播感染，那么需立即前往就医。否则，未经治疗的病体将会传播给胎儿。

4、药物影响。如果孕前摄入过药物，那么最好先跟医生确认是否会对怀孕产生影响。一些非法药物显然对胎儿有伤害。如果购买的是非处方药，则有必要听取药剂师的建议。

5、避免辐射。对于准备怀宝宝或已经怀孕的女性来说，无论生活中的辐射，还是医院检查会出现的辐射，都需尽量避免。

6、当心弓形虫病。注意用手卫生，随时洗手或佩戴手套。

7、坚持运动，运动有助于身体骨骼与肌肉的拉伸、延展，同时促进血液循环，提高免疫力。适当的运动有助于女性怀孕与健康。

伴侣需注意的事项：

在怀孕前几个月，伴侣的身体状况对女性受孕也有一定的影响，这其中包括他的精子质量等问题。

吸烟、饮酒对男性精子都有不可小看的杀伤力。此外，避免穿紧身裤或紧身内衣，保证血液能够流通顺畅。

在没有避孕措施的情况下，如果女性还没有孕，不要过度担心。情绪对怀孕也有着一定的影响因素。此外，也可以听取医生的意见。