两三岁宝贝玩转健身小锻炼

两三岁的宝宝已经能够自如的行走，可以小跑，可以做出踢,投掷等动作。这个年龄段的宝宝精力旺盛，好奇心强，非常活跃好动。所以爸爸妈妈一定要提供一些机会,让你的孩子去进行一些身体锻炼，让宝宝有一个愉悦健康的生活。孩子运动多少才够呢?根据国家运动和体育教育协会建议，幼儿每天应该：在成人引导下得到至少30分钟的结构化的身体活动；得到至少60分钟非结构化的身体活动(自由游戏)。

1、孩子们能做什么

重要的是爸爸妈妈要了解孩子们能做什么运动、能够掌握什么技能。

到2岁的时候,幼儿应该能够自如地走路。他们也许能够踢一个球或者双脚跳起。

3岁的幼儿通常能够单腿站立一小段时间、把球投入篮中、脚踏三轮车等。

进行这些活动时，爸爸妈妈要鼓励孩子使孩子更好的保持这些技能。 爸爸妈妈可以一起与宝宝做游戏,并提供与宝宝年龄相适应的活动玩具,如球,推和拉的玩具,汽车玩具等。通过练习,你的孩子会继续改进和完善他（她）的运动技能。一些教育机构可能会教授幼儿翻滚,跳舞,和一般的运动。但其实父母没有必要把较小的孩子送入这些机构中，最重要的是提供大量的机会让孩子去锻炼，让孩子在一个安全的环境中自由活动。

 2、家庭健身小贴士

定期的科学的运动是保持身体健康的关键。让孩子散步,玩耍,探索或在爸爸妈妈的陪伴下去当地公园使用一些健身设备锻炼，对于整个家庭来说都是很有趣的。

此外，下面列出的这些亲子小游戏也能为为家长和幼儿提供娱乐和健身作用：

像一只企鹅走路,像青蛙一样跳,或模仿其他动物的运动。

听音乐、看DVD，和着拍子一起跳亲子舞蹈。

想象的可能性是无限的，爸爸妈可以想出更好的方式，让宝宝积极参与到运动中来，同时，也要限制孩子看电视(包括dvd和视频)或玩电脑的时间。如果孩子拒绝与其他的孩子一起合作进行运动，或者在运动后孩子感到身体不适，最好及时带孩子去正规医院检查治疗。