缺觉的教育不是好教育

根据研究人员开展的国际教育测试，在降低学校学生的成就上，睡眠缺乏是重大的隐患因素。在较富裕的国家，这是一个特殊问题，睡眠专家称。

研究发现，剥夺睡眠已经成为一个严重的阻碍，课程不得不定在一个较低的水平，以适应缺乏睡眠的学习者。波士顿学院举办的国际比较发现，美国是睡眠缺乏最多的国家，9至10岁的孩子中有80%和13至14岁的孩子中有73%的人都存在睡眠缺乏的问题。在读写测试中，有76％的9到10岁的孩子缺乏睡眠。这是远高于国际平均水平47％的小学生需要更多的睡眠和57％之间的第二年龄组。

成就差距

其他大多数青少年睡眠缺乏比较严重的国家有沙特阿拉伯，新西兰，澳大利亚，英国，爱尔兰和法国。芬兰也是其中最缺乏睡眠的国家。得到足够的睡眠的最佳记录的国家包括阿塞拜疆，哈萨克斯坦，葡萄牙，捷克共和国，日本和马耳他。其中亚洲国家也在睡眠缺乏列表的最顶部。

通过在50多个国家和地区，对90万名学生进行了调查，这些都是最大的国际教育基准。

研究人员还希望了解更多的关于家庭生活的影响。对于贫穷和富有的孩子分开了解。但波士顿学院的研究人员还希望找到其他衡量的因素，如睡眠和营养。所以问卷调查总是伴随对学生、家长、教师的睡眠模式的测试，因此这些信息可以和测试结果相比较，以便数学和文学的成绩和睡眠水平做出比较。

健脑食品

“我认为我们低估了睡眠的影响。我们的数据显示，国际上各个国家，平均而言，孩子们如果想要在数学科学和阅读上达到很好的成绩，那么要有更多的睡眠，这正如我们的数据所显示的那样。

“如果你无法集中精力，大脑缺氧，你是无法达到你的最佳水平，因为你的头脑和身体都需要更基本的东西。睡眠是所有儿童的基本需要，如果教师报告这般大的儿童患有睡眠不足的人数比例，那么它有一个显着的影响。但是，比这更糟糕，教师不得不由于这些缺乏睡眠的孩子而修改自己的指令。而正在遭受睡眠不足的儿童也不得不超负荷学习。”

这意味着，即使是孩子得到足够的睡眠仍然要遭受这种睡眠的简化。

补习学校

亚洲国家是数学测试成绩最高的，明妮奇先生的说，因为经常长时间的上课和课后的恶补。“这些学生每天都非常累，”他说，“但是，当我们看他们的睡眠因子，他们也不一定似乎是比其他国家的学生睡眠更少。”

获得一个良好的夜间睡眠非常重要，至少不会白天表现不佳。睡眠不足容易使学生变老。在韩国，年轻的学生拥有世界睡眠缺乏的最低水平，但在中学阶段，他们也存在一些严重的问题。

国内睡眠也有差异。在美国各州中，科罗拉多州中学学生缺乏睡眠比马萨诸塞州的要严重的多。

研究并没有显示为什么年轻人都睡眠不足 ，为什么技术更先进的国家似乎困难最大。但睡眠专家指出，技术应用是儿童卧室的一个特别问题，特别是在深夜使用智能手机或笔记本电脑。

严重学习障碍

不仅是年轻人要远离互联网，屏幕发出的光线会物理干扰自然睡眠的发作。

睡眠不足也是一个严重的物理学习障碍。在学习的各个阶段，嗜睡是一个严重的问题，它会影响记忆，而记忆和学习成绩有关，萨里大学睡眠研究中心主任德克月说。睡眠障碍和脑功能的研究已经显示出记忆睡眠和巩固信息的重要性。如果不睡觉，大脑会不断的吸收和保留想法。

“有一个充足的睡眠与学习成绩之间的关联越来越大。”迪克教授说。

损失是可以逆转的

菲茨帕特里克医生说，睡眠不足的学生容易情绪波动，更具有潜在破坏性，要更努力的学习。她说，睡眠缺乏和短期试图赶上可能会导致大脑工作进一步复杂和中断。它会对大脑存储信息进行干扰。

不过也有好消息。如果你开始定期得到足够的睡眠，学习的损失是可以逆转的。“只要你还没有进入极端的睡眠缺乏，每晚你回去睡上七到九个小时，只要没有永久性的损害，你也许可以恢复大脑运行积累加工的功能，“菲茨帕特里克医生说。

“学习的基础很可能会恢复到正常水平。”否则，试图以不睡觉来学习将是艰难的。因为你的大脑是在空运行。