内疚是体验：帮孩子克服负罪感

内疚是一种体验，是一个人当他意识到或认为自己违反了道德标准，试图处理他的知觉和情感。他开始感到良心的刺痛，他和懊悔的感觉是相互结合在一起的。我们所有的人，在某一时刻的生活中，都有过这样的内疚感。

大部分的普通人都能够处理这种情况，继续之后的生活。然而，还有其他很多人，不能够走出创伤，变得容易受到过度应力。这其中就包括儿童，孩子们小时候很容易犯错误，避免他们犯错误是一件事，而教会他们处理犯错误后的内疚情感也是很重要的。

孩子们敏感的心灵，很容易落入内疚的陷阱。负罪感会引起一些负面的表现，例如内向、缺乏主动性、失去自尊、恐慌或者失眠等等。事实上，童年是生活中性格和人格的形成期，任何错误的实例都可以彻底改变孩子的角色和未来。

这是父母的责任，来解释这些负罪感，并且教会孩子好好处理它。他们需要教会他们的孩子关于克服内疚并且继续生活。下面给出一些方法，来教一个孩子知道如何处理内疚。

1.人类永远不会是完美的，他们注定会犯错误。

然而，目标应该是学习错误，而不是把它们作为生命的终结。学会原谅自己，尝试修改错误。内疚只会把你推入更深的痛苦和苦难。

2.忏悔你的罪过，考虑道德的重要性。

这将帮助你减轻负担，在生活中前进。然而，发誓永远不会再做一次。

3.确认你的内疚的原因由向可信赖的人倾诉。

你越想把它藏在你自己心中，它越会伤害你。所以，说出来，你会感觉此事变得微不足道。

4.与亲密的朋友分享你的内疚。

他们一定能帮助你缓解并消除自己的压力，也会建议你一些卓有成效的方法。

5.如果因为一个特定的人而内疚。

如果可能的话，尝试修复错误或做一些有帮助的事，让他（她）尽快原谅你。

记住，做什么是无法消除已经犯下的错误。所以，不要停留在过去，因为它会伤害你的现在和将来。学会在生活中前进。注意你在以后的生活中的言语和行动，确保不再重复前面的错误。保持乐观，学会快乐地生活。停止去沉思起不到任何帮助的事情。烦恼只会加剧现有的问题。所以纠正的不良行为始终是你在时间和精力上更好的投资，而不是一直想着它。