今秋影响孩子睡眠的三大因素

秋天是个凉爽的季节，随着秋天的到来和夏天的逝去，白天会变短，夜晚会变长。秋天除了带来这些变化外，还会影响到孩子的睡眠。本文主要从变天变短对就寝时间的影响和温度变化对睡眠深度的影响等方面，分析了可能会遇到的问题以及解决的办法。

家长们,秋天就要到来了!对一个像我这样的人,已经等不及从湿热的夏季,变换到有着凉爽天气和美丽落叶的秋季了。温暖的毛衣，南瓜味的食品，热苹果酒……秋天是我最喜欢的季节。

如果你家里有一个婴儿，那么这个秋季的变换将不仅仅是在天气方面。你或许会发现孩子在睡眠方面的一些变化。但是不要担心——我们已经帮你考虑到了！我们将告诉你可能发生的变化，还有如何处理这些变化。

这个秋天可影响孩子睡眠的三个原因：

1.白天变短可能会影响就寝时间

这个秋天，随着白天的变短夜晚的变长，你会发现你孩子的就寝时间会有些提前。这是很正常的现象；我们的生理节奏（一种告诉我们大脑什么时候应该醒来，什么时候应该休息）跟阳光有着很大的关系。因此，当太阳落山变早的时候，你的孩子也会想早些睡觉，这是很正常的现象。这其实并不算什么问题。如果你发现，提早入睡会引起孩子提早醒来，或许你应该采取措施是当地改变一下你孩子的日程安排

2.夜间睡眠可能会更长

夏季，白昼的时间较长，这很有趣。但是，这也可能会引起孩子在夜间的睡眠减少。在夏天，入睡时间倾向于推迟，同时由于太阳升起的较早，你的孩子起的也会比较早！但是，随着秋季的到来，你会发现你孩子的睡眠时间会变长。这或许是一件很好的事情，特别是孩子在夏季的时候错过了好多长睡的机会。

然而，如果你的孩子在夜晚睡得时间比较长，你或许会发现孩子白天午睡会受到影响。随着孩子每天睡眠都保持一种状态，这种现象就会可能发生。如果孩子在晚上睡得比较香，那么在白天他们的睡意就会减少。如果这种问题出现了，那么你可能会需要通过适当缩短孩子夜晚的睡眠时间，让孩子可以在白天小睡。

3.凉爽的天气或许意味着较深的睡眠

下面是一个很好的例子：我们所有人（包括大人和小孩）在天气较凉爽的时候会睡得更深。最佳的睡眠温度可能会因人而异，但然，最佳的睡眠温度应该是在20℃附近。在夏天想让室内温度保持那样的凉爽并不容易。但是，随着秋季的到来，你会发现你的孩子的睡眠质量明显提高。

这是很好的事情，当然——喜欢秋天还有很多的原因！要确定别因为怕孩子着凉而给睡觉时孩子穿的过厚。那样的话，你会影响到孩子的睡眠。