玉米 孕妈食用利大于弊

怀孕是一个需要特别注意饮食的过程。很多妈妈们或许在食用某一食物时都会考虑到这种食品适合孕妇吃吗？吃后会对宝宝的发育有影响吗？就比如说玉米这种食物吧，相信妈妈都很在熟悉不过吧，可是真的对玉米里营养成分或是食用风险很了解吗？

玉米是一种深受各种年龄层次人群喜爱的食物。不仅含有身体所必须的营养成分和维生素，而且被广泛用作各种菜肴烹饪。但是，怀孕时就得特别重视玉米的食用了。下面我们就来了解一下关于怀孕时食用玉米补充的营养和引发的并发症。

怀孕时食用玉米的益处以及补充的营养。

1.玉米含有丰富的叶酸，同时玉米里所含的这种叶酸对孕妇是非常重要的。因为叶酸能防止新生儿神经管缺陷（如脊柱裂）和其他神经畸形等疾病。叶酸同样也有效降低体内同型半胱氨酸(氨基酸导致血管损伤)对婴儿身体的损害程度。

2.玉米含有丰富的硫胺,对于婴儿来说硫胺是非常重要以及必要的。它能强有力的保护婴儿的大脑细胞和认知功能。让妈妈们孕育出一个聪明的宝宝。如果孕妇不爱吃玉米，显然将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发的。

3.玉米含有大量的硫胺素（也称为维生素B1），这是一种身体里至关重要的营养成分。它不仅能提高婴儿的记忆力，而且对神经组织及精神状态也有十分重要的影响，还能够改善精神状况，消除疲劳。对婴儿的发育和成长非常有帮助。

4.玉米含有玉米黄质，玉米黄质有助降低婴儿眼病风险， 还能降低色相差使视力更精准，还能预防青光眼、白内障等眼部疾病。

5.玉米中含有泛酸，泛酸是人体细胞必须的物质，一旦缺乏便会影响可的松与激素的分泌，使肾上腺衰竭。泛酸还有助于保护孕妇在怀孕期间的生理机能和内部器官。

怀孕时食用玉米的风险。

1.罐装玉米含有大量的成分盐,因此也可能会导致钠的含量也大大增加。而这种情况就可能会导致孕妇血压水平突然升高从而导致妈妈水肿。

总而言之，无论对于妈妈还是婴儿来说。玉米都是一种非常有利于身体健康的食物，利远远大于弊的。当我们想要食用玉米时，注意不要选择罐装玉米，那你将拥有一个健康的孕期。