4种技巧让你的孩子更好地睡眠

学龄前的孩子，还没有进入校园，每天的精力过于充沛，尤其是每天晚上睡前，就是一场无休止的父母与孩子的战争，在睡觉与不睡觉间往往让父母头痛，遇到这样的孩子，该怎么办呢？父母对此束手无策，这里有几种技巧，教你处理这些孩子的睡眠问题。

睡眠时间变成了你和你的孩子之间的战斗吗？如果让你的小家伙睡觉变了每夜都挣扎的斗争，躺在一张新的大孩子床上的睡眠现在是难以捉摸的，有一个新的兄弟姐妹，或者有另一个大的变化，尝试一些技巧让他们睡的更好。

制定日常规律

随着孩子渐渐长大，你有没有制定你的常规？幼儿和学龄前儿童茁壮成长是有一致性。大约在每天晚上同一时间，洗澡，小吃，搂抱，讲一个故事和其他任何事情，可以帮助你的孩子放松。建立这个仪式将帮助您的孩子放松，并给他的身体发送信号，是时间该睡觉了。这种就寝规律对小孩子有很大帮助。

舒适是关键

如果太热或太冷，你的孩子的睡眠可能会被打乱。给她穿一层层衣服，接近最大舒适度，一般通常会比你多穿一层。让孩子的卧室舒适和舒缓。顶灯上安装调光开关，安装声音机器或白噪声机，帮助降低任何背景噪音。温暖、舒适的床上用品和毛绒动物也很不错，只要确保任何放置在孩子的床上的物体是安全的就行。避免沉重的枕头和大的毛绒动物，因为这些都有窒息的危险，并保持电池供电的玩具远离为好，因为泄漏的电池是有毒的。

睡前通行证

如果您的孩子经常在睡觉后起床（为水，一个拥抱，更多的毯子或者更少的毯子），尝试创建一个睡前通。通行证可以是一个老信用卡，一个自制的优惠券，或房子周围的其他任何东西。告诉他，如果他在睡后，需要一些东西，他可以用他的就寝通出来一次。他可能会节省它用他真的想要或需要的东西。

奖励机制

奖励或请客的承诺能创造奇迹。让您的孩子选择自己的（在合理范围内，如看一场特殊的电影），如果在一周内他睡的很好，可以让他在周末看一次电影。让您的孩子自己选择奖励，他的意见非常重要。这也保证他会要求他真正想要的东西——并因此努力得到它！