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4种技巧让你的孩子更好地睡眠

4种技巧让你的孩子更好地睡眠

学龄前的孩子,还没有进入校园,每天的精力过于充沛,尤其是每天晚上睡前,就是一场无休止的父母与孩子的战争,在睡觉与不睡觉间往往让父母头痛,遇到这样的孩子,该怎么办呢?父母对此束手无策,这里有几种技巧,教你处理这些孩子的睡眠问题。

睡眠时间变成了你和你的孩子之间的战斗吗?如果让你的小家伙睡觉变了每夜都挣扎的斗争,躺在一张新的大孩子床上的睡眠现在是难以捉摸的,有一个新的兄弟姐妹,或者有另一个大的变化,尝试一些技巧让他们睡的更好。

制定日常规律

随着孩子渐渐长大,你有没有制定你的常规?幼儿和学龄前儿童茁壮成长是有一致性。大约在每天晚上同一时间,洗澡,小吃,搂抱,讲一个故事和其他任何事情,可以帮助你的孩子放松。建立这个仪式将帮助您的孩子放松,并给他的身体发送信号,是时间该睡觉了。这种就寝规律对小孩子有很大帮助。

舒适是关键

如果太热或太冷,你的孩子的睡眠可能会被打乱。给她穿一层层衣服,接近最大舒适度,一般通常会比你多穿一层。让孩子的卧室舒适和舒缓。顶灯上安装调光开关,安装声音机器或白噪声机,帮助降低任何背景噪音。温暖、舒适的床上用品和毛绒动物也很不错,只要确保任何放置在孩子的床上的物体是安全的就行。避免沉重的枕头和大的毛绒动物,因为这些都有窒息的危险,并保持电池供电的玩具远离为好,因为泄漏的电池是有毒的。

睡前通行证

如果您的孩子经常在睡觉后起床(为水,一个拥抱,更多的毯子或者更少的毯子),尝试创建一个睡前通。通行证可以是一个老信用卡,一个自制的优惠券,或房子周围的其他任何东西。告诉他,如果他在睡后,需要一些东西,他可以用他的就寝通出来一次。他可能会节省它用他真的想要或需要的东西。

奖励机制

奖励或请客的承诺能创造奇迹。让您的孩子选择自己的(在合理范围内,如看一场特殊的电影),如果在一周内他睡的很好,可以让他在周末看一次电影。让您的孩子自己选择奖励,他的意见非常重要。这也保证他会要求他真正想要的东西——并因此努力得到它!

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