有孩子 好心情不受影响

作为母亲，我们似乎总有做不完的事，照顾一家人的饮食，照顾宝宝穿衣吃饭睡觉，打扫卫生，还要完成工作……看起来无边无际的任务向我们压来，心情自然不会很好。可是，我们要让自己的心情快乐起来，乐观地面对每天的生活！要怎么做呢？一起来分享一下吧！

今天过得并不开心？这件事发生在每个妈妈的身上，特别是在让人抓狂的假期里。然后为了各种各样的原因：你失眠了。你感到十分伤心，好像所能承受的压力已经到了极限。

《成为你自己的医生》的作者，心理学家特里夏·法雷尔博士说：“首先，请记住，你无法永远将每一件事都做到完美，你也不可能永远都保持好心情。你和你的宝宝们都需要知道：没有人的人生像一条笔直的高速公路。”试着去做做下面的事情，也许心情会好很多哦！

1、当你精疲力竭的时候

其实，何必总是让自己感到精疲力竭呢？蜡烛哪里经得起两头烧。放下脚步，慢慢来。

2、和宝宝一起坐在地板上

一个两个孩子的妈妈，来自康涅狄格州的佩奇·巴布科克说：“我会把孩子放在地板上，给他一些玩具，然后坐下来，和他们一起玩。他们很希望你能够陪在他们身边，同时你自己也得到了休息。”

3、一定要午睡

我能够理解，在宝宝午睡的时候，放弃宝贵的唯一一次检查邮箱的机会是多么的难。但是，你可以尝试着也去午睡。你会惊喜地发现，你很容易就睡着了。而且当你醒来，你将重新充满活力。

4、控制引用咖啡

美国饮食协会的前发言人、《你的菜谱把我逼疯》的合作者辛西娅·萨斯说：“摄入过多的咖啡因会导致烦躁，还会加剧疲劳。”

5、别摄入太多的水分

太多水分的摄入只会让人更加疲惫。其实，每个人每天需要八盎司的水，而这其中也包括水果、蔬菜、咖啡、茶等中所含有的水分。

6、不要不错过吃饭

实在太累了不想做饭？那么尝试着来吃简单一餐吧。安德鲁·帕卡德惠普在他的书《健康计划》中这样写道：就是在一片全麦面包上，铺满一层水果——这一顿既可以提供碳水化合物，还可以提高你大脑中的血清素水平，并使你的记忆力更加集中。

7、饭后再吃甜食

萨斯说：吃甜食并没有什么问题。但是一定要记住不要空腹吃，空腹吃水果只会让人更加疲惫。

8、给自己放个假

不要等到实在感觉疲劳了才让自己休息一会儿。其实，我们完全可以更加合理地安排我们的时间，做到劳逸结合，推迟并不需要立刻做好的事。