妊娠期运动的10大预警信号

你的身体在时刻发生变化：你的重心已经偏移，你的体重已经增加，你也更容易变得疲劳。这是孕妇运动需要额外谨慎的原因。妊娠期的运动需要让孕妇自己的身体做主，让身体说不时，你就千万别再勉强自己。

你的身体会在难以继续和进入危险区域时提前预警，以下的十种信号就是你需要注意的。

1.恶心

在运动之后感觉到恶心，这意味着你的胃部可能累积了太多乳酸，这是一种肌肉新陈代谢的副产品。

如果在你镇定下来后恶心感觉仍然持续，那么需要及时就医。

2.头晕

持续的头晕或晕眩伴随着视力模糊、头痛或心悸，这有可能是严重贫血或其他影响妊娠的疾病先兆。

如果在你镇定下来后头晕感觉仍然持续，那么需要及时就医。

3.体温骤变

如果你手心出汗或者冷热交替，那么你的身体就是在告诉调节内部温度存在一定困难，这有可能会伤及胎儿，因为宝宝也会像你一样过热。当你的身体过热时，流向子宫的血液会转移到皮肤各处，以便帮助身体降温，这会让宝宝处于危险的境地。

如果在你镇定下来后体温还在持续波动，那么需要及时就医。

4.心悸

如果你不能正常交谈或者汗流浃背，那么或许你的锻炼就过量了。

如果在你镇定下来后心率仍然不稳定，那么需要及时就医。

5.小腿肿胀

你的手脚会因为运动而稍微肿胀，但是如果你发现小腿有肿胀或疼痛的情况，它或许预示着血栓性静脉炎，一种与血液凝结有关的血管炎症。

如果运动后一小时内肿胀还未小腿，那么需要及时就医。

6.阴道出血

虽然部分孕妇会在妊娠期间有少量出血情况，但是流血就代表有值得你担心的事情。妊娠早期，这会是流产的征兆。而妊娠中期和晚期，流血和早产、胎盘并发症等相关，例如胎盘前置、胎盘分离等。这些情况全部需要立即就医。

7.视力模糊

如果在运动过程中出现视力模糊的情况，你可能是脱水了。这会让你的血压直降，并且心脏超速运作。其中一个结果就是宝宝的重要器官无法得到足够的血液。此外，视力模糊还有可能预示着子痫前症。

如果你突然间看不清楚其他人，那么就需要紧急救治。

8.昏厥

妊娠期间的昏厥不能被小视，往小了说有可能孕妇脱水，往大了说，或许孕妇的循环系统出现了大纰漏。你的大脑得不到足够的氧气，同样的，胎儿也一样。

如果孕妇突然不省人事，那么需要紧急救治。

9.腹部和胸部的反复刺痛

这或许是你的韧带在伸展，但有可能是宫缩，尤其是当疼痛有规律定期出现时。你需要胎儿监护器以便检查胎儿是否即将出生。

如果你疼痛异常并且持续，那么需要紧急就医。

10.阴道中流出液体

如果你的内裤瞬间潮湿或者你觉得有东西漏下来，那可能意味着早产或者羊水破裂。

如果出现这种情况，需要立即就医。