睡眠喂养 给妈妈喘息的机会

睡眠喂养指的是在深夜给宝宝喂奶。它的主要好处是，有助于婴儿夜晚睡眠4 – 5个小时，这就可以让妈妈享受一些安稳的睡眠。这也被称作深夜睡眠喂养，因为婴儿总是会在喂养过程中睡着。睡眠喂养并不适合每一个孩子，但有很多证据证明通过这种方法，很多父母都能够得到更多的睡眠。

睡眠喂养的好处

新生婴儿需要每两到三个小时喂养一次，所以妈妈要按时喂养宝宝，即便是在晚上，这造成许多父母严重缺乏睡眠。然而父母没有得到足够的恢复性睡眠，这会使身体和精神状况恶化。如果睡眠喂养适合你，它可以让你得到4 – 5小时的睡眠。

如何进行睡眠喂养

尽量在不惊醒宝宝睡眠的情况下将乳头放入宝宝嘴中，轻轻地抚摸着他的手或脚的脚底。有时宝宝并没有那么容易醒来。一旦婴儿需要乳头，你通常可以帮孩子换尿布，这不会干扰他太多。

一旦完成喂食，轻轻地把他放在你的肩膀上，帮助他打嗝并继续睡眠。这样宝宝的睡眠时间会延长许多，而父母也就有了一定的休息时间。

何时停止睡眠喂养

在断奶后的一两个月左右，就可以停止这种做法了。在那之后，大多数婴儿开始在夜晚入睡，不再需要喂养了。不超过3到4个月，大多数婴儿将能够睡一整夜。在某些情况下，宝宝可能会对睡眠喂养产生依赖，它将更难以让宝宝戒掉这个习惯。你可以减少次数来降低宝宝对这种喂养方式的依赖。

如果不行应该怎么办?

尽管你尽了最大的努力，有些宝宝还是不能适应这种方法。如果你的宝宝不适应这种方式，有一件事你可以试试，那就是保持婴儿在白天不睡觉。新生儿需要至少一个白天睡眠时间(约4 – 5小时)。如果你阻止他睡午觉，那么在夜间，宝宝就会睡更长的时间。坚持下去，即使睡眠喂养不行，你的孩子最终会在夜晚入睡，那么你也会得到更多的休息时间！