孕妈的夜间噩梦 孕吐

晨吐是在孕妇所经历的最常见的症状之一。不幸的是，恶心和呕吐经常会持续一整天，会让孕妇感到非常的痛苦。但是，只要了解了是什么原因导致了这样的症状的出现，孕妇就可以有一个简单的应对措施，从而来防止恶心和呕吐的发生了。

1.晚上感到恶心的原因

根据宝宝中心所说，害喜是存在一定的误导性的，有些孕妇可能会发现她们仅仅只在早晨感到恶心和呕吐，但是，很多的孕妇都会发现，她们常常都会一整天都感到恶心和呕吐。当你感到非常的疲惫的时候，恶心往往会更加的严重，这也许可以解释为什么对于很多女性来说她们在傍晚和早晨会更加容易感到恶心和呕吐了。低血糖是导致恶心和呕吐出现的另外一个原因，当你刚上床睡觉或者是刚睡醒的时候，你出现这样的症状的原因可能会是因为空着肚子。

2.通过休息来防止夜间恶心

对于很多孕妇来讲，想要不疲倦是非常困难的，但是休息的越多的话，对夜间恶心的症状就越有帮助。在白天，你必须要午睡，休息和放松，你应该抓住任何可以休息的机会来休息，即使这可能会耽误你做家务的一些时间。如果你在白天没有时间午睡的话，你可以晚上早点上床躺着，读一些书，打电话和别人聊聊天或者是看场电影，而不是试图去做一些清洁家务或者是给幼儿装饰他们的房间。

3.通过饮食的方法来防止晨吐

如果你在睡觉之前或者是半夜里感到恶心的话，你可以在睡前吃一些比较温和的食物或者是在你的床边上放一些适合你怀孕的时候吃的东西，这样在晚上你醒过来的时候就可以随时通过吃点东西来防止恶心了。虽然你可能在这个时候不觉得饿，但是等到你的肚子开始咕噜叫的时候再吃东西已经为时过晚了。保持身体的水分也是防止夜间恶心的一个非常重要的方法，因此，在晚上睡觉之前你也要喝够足够的水，或者是在床边准备一杯水，这样在你晚上醒过来的时候就可以喝上几口了。

4.能够对胃有一定帮助的食物

很多女性都发现，胃能较快消化的最佳食物就是碳水化合物和和富含蛋白质的食物。而且，清淡的食物和那些没有强烈气味的食物也有利于防止恶心，所以你可以吃一些干的食物。避免吃一些油炸、辛辣、高脂肪或者是气味强烈的食物，因为这些食物很容易会引发恶心。