怀孕了 7大改变来助力

女性怀孕后生活习惯也应当做出相应的调整。这不仅仅是对宝宝的健康负责，同时也是对孕妇自身负责。至于究竟该改变多少，这就要取决于你先前的生活方式和一个孕妇该有的生活方式的差异大小了。下面大致提出了怀孕后应该做出的七个简单的改变。

1.戒掉不良习惯

孕妈应该把烟戒掉，也不要再饮酒了，更要远离毒品。此外，尽量少喝或者不喝咖啡，因为咖啡里的咖啡因会影响胎儿的正常发育。努力找寻出自身与怀孕冲突的习惯，并想办法戒掉它们。

2.注意药物的使用

请向医生确认你定期使用的医疗处方或者非处方药的安全性，比如草药、营养补充剂等等。这是个必须得谨慎对待的问题，药物使用不当极有可能导致胎儿先天畸形以及智力缺陷等严重问题，而这类悲剧也屡见不鲜。多了解一些关于胎儿先天畸形、发育残疾等问题，以规避这类悲剧的发生。

3.适当增加叶酸的摄入量

你可以尝试服用叶酸补充剂（如果医生建议服用叶酸含量较高的产前维生素的话，这也是一条可行的途径），叶酸能够降低孕妇流产的危险，此外，还可以有效降低胎儿出现先天缺陷几率。

4.衡量一下工作的安全性

仔细想想你的工作是否会威胁到发育中的宝宝的健康。若果存在这样的威胁，你可以和老板沟通一下，在怀孕期间换一个相对安全性高一些的工作。多从国家职业安全与健康机构发布的信息中了解一些关于怀孕健康的知识。

5.注意饮食

为了孕妇和胎儿的健康，了解清楚哪些食物是孕妇不能食用的非常重要。首先，一些含有对胎儿健康有害的细菌的食物就是孕妇必须忌食的，此外，还包括含汞超标的鱼以及容易引发孕妇产生过敏现象的食物。

6.内衣的更换

什么时候才能看出宝宝在你肚子里的变化取决于孕妇自身的身形。怀孕第八周时，你会发现自己的身形越发的“浮肿”，届时你不会再想穿什么收腰的漂亮衣服了，事实上也穿不下了。怀孕以后，乳房也会因为乳汁的分泌变大，六个星期的时候，大概会增加一个罩杯。

7.克服早孕反应

通常在你最后一次生理期结束第八周后就会出现恶心的症状，这种现象被称为“早孕反应”，是每一个孕妇都会经历得，所以不必紧张。