维生素产品 孩子要多吃还是少吃

不管你的孩子是不是抵制所有的绿色产品，抑或是他只吃花生酱或果酱三明治，你知道，让孩子们有一个全面的饮食并不容易。但是众所周知，孩子们的成长需要足够的营养，那么，怎样判断你的孩子需不需要多种维生素呢？

1.给孩子补充多种维生素的情况

不论你尽多大的力，你的孩子并不总是吃健康的食物。在这种情况下，每天给他们吃一些综合维生素能够填补你的孩子在饮食上的任何营养空缺。你可以将综合维生素作为保证孩子营养和自己内心平静的一个方法。

给你的孩子多种维生素的另一个原因就是：如果你的孩子有一个特定的、限制性的饮食的话，那么，他可能真的需要额外增加一些营养。比如说，如果你的孩子患有乳糖不耐症导致他们不能喝牛奶的话，那么，他可能就会需要其他的方法来补充钙和维生素D了。

如果孩子只吃素食的话，那么，他们可能就需要额外的补充一些维生素B12和维生素D，以及核黄素、钙和铁。

2.不给孩子补充多种维生素的情况

有些父母会让他们的孩子吃多种维生素，从而来代替孩子们的健康的饮食。维生素补充剂不应该被视为营养替代品，因为人从食物里吸收的营养比在营养补充剂里面吸收要更多。

因此，如果你发现你的孩子依赖于吃多种维生素来维持自己的身体需要，或者是通过吃多种维生素来弥补孩子拒绝吃的食物的话，那么，你就要重新考虑下自己给孩子补充营养的方式是否正确了。

3.关于摄入维生素的建议

（1）没有专门给孩子生产的多种维生素，家长需要给孩子适合他的身体的量的营养。

（2）只给你的孩子服用推荐的剂量。

（3）不要将多种维生素称为糖果，因为孩子们都非常喜欢吃糖果，因此，如果你将多种维生素称为糖果的话，孩子们可能就会想要吃更多。

（4）在给孩子吃完多种维生素之后，父母要将多种维生素放在孩子们够不到的地方，这样才能确保孩子们在大人看不到的情况不会摄入过量。

（5）让你挑食的孩子养成一个健康全面的饮食习惯，多让孩子们吃一些水果、蔬菜、低脂乳品、瘦肉蛋白和粗粮。