孕前饮食十大红黑榜

备孕期对于男女双方的要求都比较高，想要孕育高质量的受精卵，那么饮食这一块是备孕夫妻们不容忽视的一块。有些食物不仅会对生育力产生影响，还会直接妨碍胎儿的正常发展，因此孕前切记要忌口，今天我们就来细数这些孕前不宜的食物。

1.大蒜

大蒜有明显的灭精作用，摄入过多会影响男性生育力。

2.高糖

糖分摄入过多直接影响人体钙质吸收，若孕前过食，那么胎儿日后骨骼发育会受到影响。

3.酒精

酒精和胎儿畸形、智力低下密切相关，此外还会诱发早产、流产。

4.油条

炸油条需要使用到明矾，而明矾中的铝会通过胎盘影响胎儿大脑，从而影响智力发育。

5.辛辣食物

辛辣食物一方面包括辛的香料，如八角茴香、胡椒、花椒等，另一方面包括辣椒。辛辣易致便秘，备孕女性过食往往消化不佳。

6.咖啡因

咖啡、茶水等含有咖啡因成分的饮品会改变女性体内的激素变化，受精卵着床时会受到其阻碍。

7.味精

味精摄入过多会影响锌元素的吸收，从而影响胎儿神经系统的发育。

8.大补食品

类似人参、桂圆等过于滋补的食物容易导致胎儿不稳固，此外妊娠反应也会加重，因此不建议备孕女性食用。

9.腌制食物

亚硝酸盐是腌制食物的致命伤，因此备孕的男女即便贪嘴也不能吃。

10.胡萝卜

过多的胡萝卜素会阻碍卵巢的正常运作，因此备孕女性要少食。