学龄前儿童的活动量真的够了吗

一项发表在《肥胖》杂志的范德比尔特研究表明，学龄前儿童需要占用他们将近11个小时的时间才能达到专家建议的日常活动量。

在这项研究中，和成人通过日常锻炼来表现消耗不同，3-5岁的儿童通过相对的短脉冲能量来消耗。资深作家莎丽 巴尔金是位于范德比尔特的儿童医院的博士主任和威廉·k·沃伦基金会的医学教授。她指出，一些公共卫生组织会提出指引并告诉人们，学龄前儿童需要多少运动量达到中高强度的身体活动，但是，没有数据告诉他们要怎么做。

巴尔金说：“在孩子小的时候就让孩子进行良好的体育锻炼，形成好的习惯，这样我们就会明白以什么样的方式让健康的学龄前儿童全天活跃。”

研究的参与者都是来自那什维尔社区的父母和孩子。被选中的孩子都是正常体重或者超重，也都缺乏医疗条件。这项研究的目的有两个。一是观察不同类型的学龄前儿童在中高强度的身体活动中有哪些特性；另一个是开发出可靠的方法计算出学龄前儿童的运动量。

为了测量体育活动，幼儿园时期的孩子带着加速计去测量目标肌肉在连续7天（每天24小时）里的运动量。这项调查发现了学龄前儿童中高强度身体活动的四种常见模式，最长的超过了每次脉冲5分钟。

研究还发现在一天里女孩和男孩可以达到相同的活动量，但是活动的模式不一样。女孩会花更多的时间在短脉冲的运动里，并且每次持续低于1分钟，相比男孩花更多时间在持续脉冲的运动中，持续时间在7-9分钟。

巴尔金说：“我们应该考虑整合中高强度的体育活动中频繁发生的短脉冲，把它融入学龄期儿童的日常生活中，无论是在托儿所或者家里。”

总的来说，这项研究显示了儿童花费90%的时间在日常体育活动中，通常在11.3小时左右。巴尔金表示，这项研究同样演示了使用加速计测量一段时间内的运动量和观察中高强度体育活动模式。她说：“这可以为未来的研究提供帮助,旨在预防学龄前儿童肥胖和增强身体活动实践。