孕期增重 妈妈你增到位了吗

你是否见过超级苗条的孕妇并感到嫉妒无比？一项发表在《美国公共卫生杂志》的研究可能会改变你的想法。马里兰大学的研究人员在四年中观察了超过159,000名女性，并提示在怀孕期间的体重增加量与婴儿的死亡率相关联。原来，女性如果在怀孕期间没有增加足够的体重，那么相比那些增长了更多体重的女性，他们的宝宝在出生后一年内更容易夭折。

显然，没有谁愿意让自己孩子处于危险之中，但是要知道这项研究只是表明了两者之间有关联，并不确定是不是因果关系。但是，如果你想在怀孕期间保持苗条身材，这项研究会告诉你不要这么做：母亲没有增加足够重量，婴儿死亡率为3.9%；母亲的重量符合要求，死亡率降低到1.2%；如果增加得更多，死亡率只有0.7%。

增重的重要性

那么，接下来会发生什么呢？研究人员同样观察了婴儿的死亡证明，并且发现造成死亡的普遍原因是胎儿营养不良，最终导致出生缺陷和呼吸问题。

马里兰大学家庭学的教授桑德拉 霍弗尔兹说：“现今，有很多人想在怀孕期间保持苗条，但是对宝宝来说这是一个没有任何益处的决定。”她又补充道：“你必须为你的宝宝摄取足够的卡路里，并且是高质量的卡路里。”

你该增加多少？

根据你的身体质量指数我们通过体重指数计算器来决定你的最佳体重，并且你可以询问你的医生在怀孕期间你的体重是否正常。

值得注意的是：你也不要增长过重。霍弗尔兹博士说：“尽管我们的研究表明母亲增加更多的体重，儿童的死亡率就越低，但是体重过重对母亲的伤害很大。”（超重会引起心脏问题，孕期糖尿病和大出血。）记住：每个胎儿每天只需额外摄取300卡路里就足够了。