准妈妈的贴心指南之30周

当孕程进入第30周的时候，胎儿已经成长发育得越来越像新生儿的模样。相应得，母体和自重也随之上升不少，这必然为准妈妈们带来各种生理上的不适，包括行动、睡眠。与此同时，当进入这一阶段后，准妈妈们将时刻关注胎儿的动向，以及任何分娩的迹象。

本周胎儿的模样

与妈妈步入第30周的胎儿已经发育到冠臀长约27cm、冠趾长为39cm，这时的胎儿体重约为1.4公斤（3磅）。

这一时期的胎儿由于身形发育较大，所以较难再在妈妈的子宫里来回翻身。所以，这时医生能够通过对母体腹部的检查，进而告之准妈妈们胎儿的胎位情况。胎儿的体重持续上涨，发育日渐成熟。准妈妈会感觉到他们积极的胎动，这些运动将帮助母体与胎儿在分娩前更好得“互动、协作”。

这个阶段，胎儿的大脑发育，及脑细胞、神经较为活跃，这意味着小家伙可以进行更为复杂的学习及运动。但从这时开始，胎儿在母体内的空间变小，所以活动相对受限。在过去几个月的发育当中，宝宝已经建立并练习了肌肉活动，包括在子宫里的定位。因此在接下来的四周里，胎儿会渐渐转入妈妈临产时的胎位。

成长到第30周的胎儿，体重继续增加，同时皮下脂肪的持续出现将令小家伙渐渐圆润起来，并且令胎儿皮肤的皱褶变得平滑。这时的胎儿开始自己控制体温。覆盖在身体上的胎毛减少，头皮处的头发开始延长。此时胎儿的头部与身体的比例－已然如同新生儿般。

准妈妈的身体变化

在妊娠期第30周临近尾声的时候，准妈妈们将承受着越来越多的自重，会开始深感疲累。尽管这样，也会义无反顾、毅然向前。这时准妈妈的排尿会更加频繁，这是由于长大的胎儿压迫膀胱的原因。并且注意到，睡眠也会变得困难，因为胎儿的大小会引发睡姿的不适。

由于子宫与骨盆关节已经开始变得宽松的缘故，准妈妈的身体重心会有所改变，引发后背部的不适。胸部开始分泌初乳。初乳是母乳之前的乳汁，微甜、含水量丰富，很容易消化的液体。有的准妈妈会将初乳保存起来，当宝宝出生后，在乳腺完全畅通前，用初乳喂养婴儿。其实，准妈妈们可以通过正确的手法，帮助自己挤出初乳。

羊水破裂是分娩最重要的迹象，即胎膜破裂。这通常发生在分娩之前，准妈妈会感觉到下身涌出一股热气，羊水顺着往外流出。一旦羊水破裂，务必第一时间赶往医院，同时，准妈妈还需要采取必要的防护措施，避免感染。基本而言，羊水涌出便意味着，宝宝很快就要与妈妈爸爸见面了。

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