宝宝睡眠三问三答

对于婴儿来说，睡眠占据了他们一天的生活中的绝大部分，但是这并不代表他们的睡眠不会出现这样或者那样的问题，爸爸妈妈是否对自己的宝宝存在的睡眠问题感到苦恼呢？关于婴儿的睡眠，你可以从下面得到常见问题的答案。

宝贝何时开始彻夜睡眠？

根据研究，大多数的新生儿需要约16小时的睡眠，但是这个16小时代表的睡眠全部时间，不同的婴儿，他们的睡眠时段存在不同。有些宝宝白天入睡的时间比较长，也有一些宝宝夜间睡眠时间较长。

当婴儿出生后3至6个月，大部分的婴儿会在晚上睡觉。但是你的宝宝不会连续睡10到12个小时，不过在经过一次晚间喂食之后，宝宝的睡眠会有一个长时间不间断延续。

如果你的宝宝4个月大，但是还没有睡那么久，爸爸妈妈也不要担心。你可以通过一些合适的方式帮助宝宝入睡，例如培养他（她）夜间睡眠的习惯、当宝宝没有醒来时不要喂他（她）吃东西或者在合适的时间段保持房间黑暗和安静等。有趣的事情、针对宝宝的身体小锻炼可以放在白天进行。

怎样才能让宝贝开始彻夜睡眠？

在夜晚的时候保持房间的黑暗和安静，每天晚上有一个由安静的时间构建的睡前例程——也许是洗澡、读故事给宝宝等等。这些可以让宝宝逐渐安静下来，在昏昏欲睡之前把他（她）抱到床上。需要提醒爸爸妈妈的是，每次的睡前例程应该是不变的、固定的：每次都以同样的方式进行，确保让宝宝感到安全感。

我们的目标是让你的宝宝在他（她）的小床上昏昏欲睡。如果宝宝可以很快地入睡，也许你不需要太多的睡前的例程，保持宝宝睡眠环境的安静就可以。

当你的宝宝在夜间醒来时，不要立刻就把他（她）抱起来，等待几分钟，看看宝宝自己是否可以回到睡眠中。如果宝宝一直哭泣，试着温柔的看着他（她），但不要抱起来或马上开灯。如果你的宝宝还是继续哭泣，这就说明他（她）可能饿了，或者需要换尿布。

宝贝白天需要睡多少时间？

当婴儿出生时，一切都是吃、睡、吃、睡，所以不能记下来具体的睡眠时间是很正常的。介于1到6个月的婴儿，往往习惯于每次午睡持续1 – 2小时，每个白天可能还有三次较长时间的睡眠。宝宝周岁后，每个白天可能还有一次较长时间的睡眠。5岁左右的大多数孩子在白天只是需要打个盹、小憩一下。