孕期肋骨疼得慌 3大解决方案

如果进入晚期妊娠或者说怀孕已经28周，那么你的腹部便会像个小球似的鼓鼓的，这时候肋骨便开始像被不断敲打一般的疼痛。肚子胀胀的就像是狭小的一居室里住了五口之家。腹部不再平坦，从一个花生仁长成了大西瓜，肋骨像被针扎一般。

肋骨疼痛属于正常反应

虽然肋骨疼痛很难受，但是这是晚期妊娠的正常反应，因为肚子里的宝宝正在不断长大。疼痛的轻重取决于胎位的高低或者宝宝是否已经入盆。当晚期妊娠宝宝进入骨盆后，肋骨的疼痛感会明显减轻。宝宝越来越有劲，小腿蹬来蹬去，只有当宝宝出生后疼痛才会真正消失，但是同时孕妇可以采取一些措施来缓解症状。

正确的姿势

怀孕期间的女性经常弯腰驼背，姿势非常差，如果长期以此会有得驼背的风险。而且由此带来的肋骨疼痛不仅没有缓解，还在剧烈增加当中。只有姿势越好，肋骨的压力就越小。带来的疼痛才会有所缓解。直接坐地板上的时候应该盘腿坐如果是直接坐在地板上的话，一般不采用容易导致背部和骨盆出现歪斜的横向姿势，建议盘腿坐。

·要坚持伸脖子；

·下巴不要用力；

·肩膀下沉，不要用力；

·用腹肌的力量保持姿势；

·骶骨和地面垂直，骨盆呈左右对称；

要保持骶骨(将中指的指尖放在尾骨上之后，手掌所覆盖的骨骼)和地面垂直，保持骨盆左右对称，不要出现歪斜。

选择支撑效果好的文胸

和姿势密切相关的就乳房的支撑，一个合身的文胸至关重要。因为带铁圈的文胸会有往里勒的感觉，因此，如果你的无铁圈文胸支撑效果也不错，一个支撑效果好的文胸会使你更容易保持良好姿势，而且这可以帮助减轻肋骨的压力。晚上睡觉时也确保支撑好身体，你可以使用枕头或者靠枕。

日常活动注意灵活性

这里的灵活性有两种含义。首先是活动和休息的灵活安排，使你的肌肉处于放松状态，同时不失敏捷。第二个便是活动的灵活性，如果你已经站了一天，晚上就不要在忙着干打扫房间这些活，休息一下，放松一下双脚。而且宝宝出生后这种机会就很难找了。

如果你确实感到不适，而且上述这些建议都不起作用，一定要去咨询医生。医生会帮助你找出问题所在，确保疼痛不是因为其他部位引起的。相信一切都会雨过天晴的。