给孩子的绝佳食物 引起孩子兴趣不是难事

当听到“绝佳食物”这个词语时，很多父母的第一反应是，孩子不会喜欢任何绝佳的食物。我们倾向于认为绝佳食物是不可口的。但实际上，几乎所有的健康食品都可以称为是适合孩子的绝佳食物，而且它们绝对可以引起孩子的兴趣。

1.蓝莓

蓝莓的抗氧化成分和维生素含量高，被认为是绝佳的食物。而蓝莓尤其有益于孩子的健康，可以提高孩子的免疫力和大脑功能，并促进眼睛健康。如果你的孩子不喜欢单个的蓝莓，你可以尝试将蓝莓冰冻起来。以下是一些其他的建议:

·将蓝莓混合少量水或自然苹果汁，冻结成冰棒或冰块。

·混合酸奶。自己动手制作混合浆果，包括蓝莓奶昔。将浆果冷冻在冰沙里。添加酸奶，牛奶，或其他你喜欢的奶昔(你也可以将冰沙冻结成冰棒)。

2.火鸡

很多人都不知道火鸡也被认为是一个绝佳食物。火鸡中含有优质蛋白，维生素B，锌和钾，被认为是一种对孩子有益的健康食品。整块的，煮熟的火鸡是最好的；将火鸡加工成午餐肉的或其他物品，其中会包含很多除了火鸡之外的东西——而这些东西中的可能有一些不太健康。你可以通过这样的方法让孩子吃火鸡:

·将火鸡烘成肉卷或肉丸。

·将火鸡切片做成沙拉。

·将火鸡切成薄片做成三明治。

3.绿叶蔬菜

花椰菜、菠菜、甘蓝等并不是孩子们喜欢的食物！如果你的孩子瞧不上这些煮熟的蔬菜，试着让孩子生吃这些食物。对于菠菜、甘蓝等蔬菜，你可以试试以下的做法：

·将蔬菜切碎和比萨饼一起使用，或将它们添加到烘肉卷或肉丸中。

·将绿叶蔬菜，切成块的苹果，和自然苹果汁混合做成绿色奶昔。你也可以用这种混合物做成绿色冰棒。

·使用搅拌机将生蔬菜搅拌成泥，添加到意大利面，意大利粉或者披萨酱汁中。

4.可可豆

如果可可粉中没有夹杂大量的脂肪和糖的话，那么可以被认为是一种健康的食品，具有抗氧化性能。同样的，你可以将可可放入果酱中，或者牛奶燕麦中，让孩子食用。