一个蛋挞的热量有多少 蛋挞皮和蛋挞馅那个热量

年轻的父母易犯一些不正确的事情，倒并不是斥责，只不过是对于这一现况来强调一些问题罢了。此次就关键说说有关婴幼儿的健身运动对其将来的成长发育的关键功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一个蛋挞的热量有多少的内容。

蛋挞是一款比较受欢迎的西式甜点，在港澳及广东地区称葡挞，下面来了解一下一个蛋挞的热量有多少。

蛋挞皮和蛋挞馅那个热量

蛋挞皮是混合大量的脂肪制作而成，所以更高才有了一层一层酥酥的口感，因此蛋挞皮的热量会更高，蛋挞皮配方脂肪占比57.1%，蛋挞芯配方中脂肪占比42.4%。总的来说蛋挞是一款高脂肪甜点，酥脆和软糯之间，满满的热量。

低卡蛋挞的做法

材料：燕麦120克、香蕉2根、牛奶100克、鸡蛋2个。做法：1、把香蕉剥开后，放到碗里，用叉子捣成泥状。2、加入燕麦片搅拌均匀，再加入1大勺的橄榄油拌匀。3、准备几个蛋挞托模具，放入香蕉燕麦糊。4、用小勺子顺着模具边缘按压平整，直到压出小碗的形状。5、把做好的燕麦蛋挞皮，放到预热好的烤箱里，180度烤10分钟。6、把2个鸡蛋加牛奶打匀，用筛网过筛2遍，可以让蛋挞液更细腻。7、把做好的蛋挞液倒入燕麦皮中，大概倒至八分满就可以了。8、然后放入预热好的烤箱里，上下火200度烤10-15分钟，即可取出食用。

一个蛋挞的热量有多少

一份100克原味蛋挞的热量约为375大卡。而普通一碗饭的热量是280卡，所以吃一个蛋挞的热量已经超过一碗米饭的热量，需要慢跑一小时才能消耗这些热量。关键是蛋挞和米饭的热量可以比较，但是含义却完全不同。米饭的热量来自碳水化合物，而蛋挞的热量是脂肪占比60%，前者，你吃一碗就有饱腹感。但后者，你吃着大部分都是油，可怕的是，你还越吃越上瘾。

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