小胖墩养成记：宝宝肥胖的那些事

你知道什么是“沙发土豆”吗？最近天气变化无常、忽冷忽热，最低气温也创了新纪录，加上很多小朋友放了寒假，可是爸爸妈妈还得坚持站好年前最后一班岗，所以迫于无奈只好把宝宝们关在家里，一个个小宝贝成了小宅男、小宅女，天天坐在沙发上看电视、玩电脑、吃零食，而这种天天屁股不离沙发的行为就叫做“沙发土豆”。听上去还挺萌，但这可是非常不健康的生活状态哦！直接导致的结果就是宝宝会变肥胖！

对于肥胖，很多人也存在很多误区：吃的多动的少就一定会长胖吗？父母肥胖会影响孩子的身材吗？宝宝肥胖会带来什么不利影响吗？今天小编就来为您回答这些问题。

对于减肥的人来说，“健身”和“节食”一定是必用的方法之一。可是你发现没有，整天吃完睡睡完吃的婴儿几乎没有肥胖的，宝宝几乎都是从3岁开始“圆润”起来。这个其实是跟宝宝的发育状况相关，婴幼儿每天吃的再多，从食物中吸收的营养都为骨骼和肌肉所用，他们的各个器官功能都在发育，所以很难转化为脂肪，而且年龄小的孩子不会吃很多高热量的食物。而到了3岁以后，孩子逐渐有了自己的口味偏好，而且如今大鱼大肉以及“洋快餐”已经成为寻常食物，因此不良的饮食习惯和生活习惯就大大增加了肥胖的几率。

看看年画你就能知道中国的父母多么喜欢胖胖的小宝宝。那像藕节般的小胳膊、小腿，一层一层的小肚皮，活像“米其林”一样。这种类型的胖宝宝其实会有自己的烦恼，比如：皮肤皱褶深，所以更容易诱发皮肤湿疹。而随着成长，“米其林”宝宝的呼吸会受到影响，肺活量比正常的宝宝小，还容易引起肥胖性心肺功能不全。而到了孩子生长发育期，肥胖还会造成性早熟等问题。

除了生理方面的问题，肥胖宝宝的心理问题也不能忽略。尤其是上了幼儿园或是小学后，各种“小胖猪”、“小胖子”的外号可能加重孩子心理上的负担。

虎头虎脑的宝宝固然可爱，可是如果体重超标甚至肥胖肯定是不健康的。虽然3岁以上的宝宝容易发生肥胖，但现实生活中并非每个宝宝都会如此，这还是存在个体差异的，这种差异与脂肪细胞数量和遗传都有一定关系。那么孩子的父母肥胖与孩子有关系吗？有！如果爸爸妈妈都胖，那么子女长大后肥胖的概率有70%～80%;如果父母其中一方肥胖，孩子长大后的肥胖率有40%～50%。并且，在十多年的发育过程中孩子有三个肥胖“危险期”值得格外注意：出生后3个月内、出生后1年内、11～13岁。

中国的家长很喜欢看孩子狼吞虎咽的大口吃饭，认为这样说明宝宝的胃口好，但其实这是一种非常不好的饮食习惯。吃饭速度太快，吞咽太多不仅会对孩子的胃肠功能造成损伤，也会造成孩子“超重”。

因此从健康角度而言，要想孩子获得好身材就在饮食上要加以控制。饮食尽量选择低糖高蛋白的食物，同时培养儿童每天运动的习惯，跑跑跳跳30分钟就能获得好身体啦！