每天喝牛奶 孩子倍儿棒

“去喝牛奶。”这句话你可能从你的父母口中听过了千百遍，而现在，你要把这个命令重申给你的孩子。牛奶在孩子的饮食中扮演非常重要的角色，以下便是牛奶对儿童的六大益处。

提供均衡营养

牛奶是一站式营养。它几乎能给一个正在长身体的孩子提供所有的所需营养——维他命，矿物质，蛋白质，铁，脂肪和钙。当然，你可以从其他的食物中摄取到这些营养成分，例如肉类，水果和蔬菜，但是牛奶把他们所有成分很方便地组合在了一起。

减少过敏和生病

儿童的免疫系统依旧很脆弱；因此，他们很容易生病。喝牛奶有助于他们保持一个健康的身体，协助细胞的生长，给孩子提供他所需的能量；还可以促进肌肤健康，拥有好的视力；增加血红细胞和抗体的数量，进而帮助儿童有好的体质来抵御常见的感染，例如腹泻，被其他人传染的呼吸道疾病。不仅如此，喝牛奶也有利于幼儿消化系统的发育，进而防止过敏。

降低肥胖的危险

很多父母觉得和孩子喝太多的牛奶会引起体重的增加，身体的发胖。但是，经研究，并未发现食用过多的牛奶与增肥有任何关联。事实上，一个喝牛奶的孩子只有20%的机会引起肥胖。

增强孩子大脑发育

牛奶可以增强大脑的发育。它包含一个称作色氨酸的健脑物质——一种氨基酸，对发育至关重要。色氨酸产生5-羟色胺，是大脑中的发射器，它可以促进中枢神经系统的发育，使孩子拥有更好的记忆力，空间感，口头和视觉技能。当你的孩子经常喝牛奶，能最大限度地消耗脂肪，这对宝宝大脑的开发是很有价值的。

让孩子拥有好的睡眠

你想知道为什么当你喝下一杯温牛奶后就犯困吗？一整天的玩闹，你的宝宝可能会感到焦虑不安，他们便不会那么容易睡去。但是，如果你的宝宝在上床睡觉之前喝一杯牛奶，这样他们的肌肉得到放松，也使得他们渐渐心安下来，会马上让他睡着。还有一个他们能安眠的原因是，他们的胃中用东西。

保持身体的水分充足

有的时候，孩子们更倾向于喝牛奶而不是喝水，而且牛奶拥有较高的能量水平，很容易补充水分。小孩子可以通过喝牛奶来保证身体的含水量。牛奶可以是很好的水的替代品，能帮助身体降温的同时还可以维持体内的液体。在玩耍后一小时喝牛奶可以补充体内因参加活动而流失的液体。

牛奶对每个人都有益处，尤其是对孩子们。虽然它不是完美的食物，但是确实能让你的孩子活泼，聪明和健康。