莫贪吃！准妈咪需管住自己的嘴

健康的小生命离不开母亲们在怀孕时间段的细心呵护，有些女性怀孕之后对一些平时不想吃的东西都有了食欲和好奇心，有关健康专家就提醒准妈咪们，怀孕期间要管好自己的嘴，吃些乱七八遭的食物不利于母婴健康，最好是不要乱吃。

 

1.油榨类食物吃不得

油榨类食物香香脆脆得，闻起来好香，吃起来好脆，很多人都抵挡不少它们的诱惑，怀孕之后的准妈咪们可以一定要挡得住，油榨食物会导致准妈咪们上火，引起喉咙不适，消化道不适，降低准妈咪们食欲，对孩子的健康成长造成影响，也直接影响到准妈咪们的身体健康。因此，怀孕期间，准妈咪们最好是少去或是不去麦当劳之类的洋快餐店，吃那些食物真的对身体健康没有任何好处。

2.辛辣类食物要少吃

有些准妈咪们平时的饮食习惯就是爱吃辛辣，怀孕之后就不一样了，经常吃辛辣会引起身体内心神代谢紊乱，出现上火，喉咙不适，消化不良等不利于母婴健康的症状。怀孕之后女性的饮食宜清淡营养，多吃水果和蔬菜，注意适当运动有助于母婴健康。一些平时生活之中爱吃辛辣的女性也就要管住自己的嘴，尽可能少吃或是不吃。

3.含添加剂食物少吃

商场里的各种零食都是含有添加剂的，有些准妈咪们就最喜欢吃零食了，每天都要吃好多样，这些含有添加剂的食物即没有任何营养，还会给母婴的健康带来影响，建议准妈咪们最好是少吃或是不吃。营养专家们把这一类食物称之为垃圾食品，儿童，孕妇，老人尤其不宜。还有一些腌制类的食物，怀孕之后的准妈咪们也要慎食，像火腿肠之类，在二次加工过程中可能存在细菌虫卵的感染，对母婴的健康造成影响。

4.胡萝卜吃过多不宜

怀孕之后有些准妈咪们听说水果蔬菜吃了好，就猛吃水果和蔬菜，这样子的吃法也是不宜的。就像胡萝卜一样，适当吃一点对母婴健康有帮助，吃得过多可不是好事，会导致胡萝卜素中毒，对胎儿的正常发育和健康成长造成影响。备孕期内的女性也不宜多吃胡萝卜，胡萝卜素摄入过多会影响到卵巢的排卵功能，导致月经不调等症状，影响女性健康怀孕。当然，只要是不过量，每周吃一次两次是不会导致这些问题和症状的，大家不要一看到说不好，马上就不吃那就过头了。