好诡异！宝妈一觉起来就进了医院

子曾经曰过：中午不睡，下午崩溃。好吧，这句话虽然是网友们的调侃，但也不无道理。在炎热的夏季，白天时间长，人们喜欢在午饭后小睡一下，补充精力。不过不少上班族、学生族由于条件限制，只能在办公桌、课桌前趴着休息一下。只是，这样的休息方式实在有损健康。

白领趴着睡觉 醒来浑身不适

28岁的王女士是个3岁孩子的妈妈，也是一家公司的白领，平时因为照顾孩子，再加上工作忙碌，所以中午吃完午饭，她都会利用午休在办公桌上趴着睡一会儿 。前两日，她中午按照惯例趴着睡了半个多小时，一觉醒来却发现自己浑身无力、口干舌燥、四肢发麻，一站起来头晕眼花、站立不稳，只得去看医生。

医生告诉她，正是因不正确的姿势才导致王女士颈椎、腰椎弯曲过久，血流不畅，脑供血不足。像王女士这样的午睡方法，对身体会带来带来不少危害，因为趴着对颈椎和腰椎过度屈曲，严重超出正常的弯曲范畴，保持这样的状态一是造成颈椎和腰椎的肌肉紧张，二使得小关节处于不正常位置，造成局部缺血。

午休趴着睡 危害有很多

像王女士这样的情况就是由于睡姿导致脑供血、供氧不足，长期如此有可能促发脑梗等病症。另外，趴着睡还非常容易造成眼球压迫，眼压升高，眼球扩胀，加重近视。趴着睡觉也容易对椎间盘造成伤害，什么疼痛、退变、突出，别提多难受了。那么，既然不健康的午睡姿势有这么多坏处，那怎样才是科学地午睡呢：

1.午睡时保持正确睡姿，在头部下垫一些柔软物，双脚平放。如果没有这样的午睡条件，也不要趴在桌子上，买一个“U型”的小枕头，靠在靠背椅上休息。

2.不要吃完饭就马上睡觉，休息10分钟左右再睡。

3.午睡的时间不要过长，20分钟到40分钟足矣，睡醒后可以用冷水洗把脸，活动一下。

4.午睡时不能正对着空调、风扇，否则很容易感冒、关节疼痛，甚至导致面瘫。

对于血压过低、过胖或血液循环系统有严重障碍的人，尽量不要睡睡午觉，如果要睡也要控制好时间，20～30分钟就可以了。