想生娃 先“讨好”精子

所有想当爸爸妈妈的人都希望可以生出健康聪明的孩子，而怀孕就是精子与卵细胞的结合并发育，孩子的基因也来源于父母的基因结合，因此如果想当爸爸，那么提高精子质量至关重要。

精子质量对怀孕的影响

精子质量的好坏，会直接影响到孕妇怀孕以及胎儿的各方面发育情况，这是因为，受精卵的形成必须通过精子和卵细胞结合，而受精卵通过分裂生长才会发育成为胎儿，最后成长为宝宝，因此精子的质量直接影响到怀孕。如果男性的精子活力较弱、成活率不高、精子数量少，那么，可能会影响到女性成功受孕，或者怀孕后孕妇会出现流产、胎停育、胎儿异常等现象。因此，建议生育之前要做好精液常规检查，以实现优生优育目标。

如何提高精子质量

1.坚持运动锻炼

提高精子质量，要坚持运动锻炼。积极参与运动，有利于提高男性的体质，而且，避免男性因过度肥胖而导致腹股沟温度升高，从而影响精子生长。

2.养成科学生活习惯

提高精子质量，要养成良好的生活习惯。男性从备孕期间开始就要戒烟戒酒，少接触放射性物质，少滥用药物，少通宵熬夜，只有养成良好的生活习惯，才有利于精子的生长和提高精子的质量。

3.注意环境因素影响

提高精子质量，要注意环境因素的影响。备孕男性要注意避开一些会影响精子生长的环境因素，如高温、密封环境等。

4.要保持良好的心态

提高精子质量，要保持良好的心态。心态与精子的生成也是有关系的，如果男性长期处于高压力状态下，经常情绪波动大，那么就会影响男性的正常精子生成。

5.注意性生活要有节制

提高精子质量，要注意性生活必须有节制。正常的夫妻生活一周应保持在两三次的频率范围内，性生活过于频繁或者性伴侣过多都会影响男性的精子质量。