麻麻经验谈：那些防流感的高招

冬季到来，妈咪们最担心的就是孩子在冬天因为受凉而出现感冒、流鼻涕、发高烧等症状，这直接影响到宝贝的健康成长。那么在寒冷的季节，有没有什么好办法可以帮孩子御寒保暖，度过一个健康快乐的冬季呢？

宝妈经验之一：穿衣要科学

冬天，很多孩子经常感冒的主要原因在于穿衣问题。有些宝妈觉得自己很冷，给孩子穿多一点，孩子反而感冒。这是因为儿童不比成人，成人在寒冷的季节相对活动要少，但是孩子不一样，他们不论在什么季节都活泼好动，穿多了会发热出汗。如果家人在孩子出汗后没有及时发现并更换衣物，那么孩子很容易感冒。所以，寒冷冬季孩子穿衣一定要科学，不能“捂”“厚”“裹”，应该“透”“暖”“轻”，要兼顾衣服的保暖性和透气性。

宝妈经验之二：吃的好，睡的香

这里吃的好不是让孩子吃饱就行了，冬季御寒要多吃热量高的食物。因为冬天人体需要的热量远大于夏天，而这些热量都需要从食物中提取。为此，孩子的三餐也就要多增加肉类、奶类、豆类、水果蔬菜类，保障充足的食物供给才能强身健体，避免受到病菌的侵袭。水果蔬菜当中含有丰富的维生素能提高身体免疫力和抵抗力，不要因为怕冷就不给孩子吃水果。此外，充足的睡眠有助于人体血液循环，提升身体免疫力，减少生病的机率。所以，家长在冬季还要让孩子养成早睡早起的好习惯。

宝妈经验之三：讲卫生，接种疫苗

有些妈咪觉得流感年年在变，没有必要接种疫苗，其实不然，接种流感疫苗依然是好的办法。因此，妈咪们不要怕麻烦，入冬之前最好是带宝贝到当地卫生站进行流感疫苗的接种。此外要帮助孩子养成讲卫生，勤洗手，多喝水的好习惯，这些好习惯有助于预防各种传染性疾病。

宝妈经验之四：居家通风，适当运动

天气越是冷孩子就越需要运动，运动有助于提升免疫力，有强身健体的作用。有些家长错误地认为冬天太冷，孩子不宜外出活动，天天把孩子关在家里。如以一来，孩子的体质反而得不到锻炼，自然容易生病。冬季家长可以带孩子去户外打雪仗，滚雪球，看雪松，参加丰富多彩的户外活动，但要注意保暖。在一些雾霾较重的城市，则建议关闭门窗，有条件的使用空气净化器，避免细菌和病菌滋生，杜绝一切可能给孩子健康带来危害的因素。可以选择阳光明媚的上午打开窗子通风，或者在天气晴朗的日子带孩子参加户外活动。