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如何把握产后黄金24小时

产妇在生完孩子之后,不管是从生理上还是心理上都需要一段时间的恢复。如果想要让自己恢复得又快又好,产妇在生完孩子的24小时内需要做以下六件事:

1.抓紧时间休息

生孩子需要消耗大量的精力与体力,这时候产妇很虚弱,需要好好休息。但是宝宝大多都会跟妈妈在一起,而每隔一段时间产妇就要给孩子喂奶换尿布,如果孩子喜欢哭的话,产妇就更没有时间休息了。所以产妇需要抓紧一切能休息的时候休息。

2.产后清洁

产妇在生完孩子之后会大量出汗,也很容易醒,有的时候还会汗湿内衣,但是这种情况是正常的,一般几天之后就可以改善。这时候,产妇要勤换内衣内裤与床单,室内要通风换气,如果一直处在浑浊的空气当中,那么就很容易出现呼吸道感染的情况。

3.吃蔬菜水果以防便秘

很多老一辈的人会告诉产妇在生完孩子后不能吃凉性食物,所以不给新妈妈吃水果或是青菜,这样其实很容易造成便秘情况的出现。正确做法是,新妈妈要多吃含有纤维素的蔬菜水果,这样可以有效预防便秘。此外,产妇要更加要注意对会阴部位的保护与护理,不管是小便还是大便,在如厕之后都要用温水清洗一下。

4.尽快哺乳

产妇在生完孩子之后要尽快哺乳,这样才会让自己分泌出更多的乳汁。产妇也可以吃些可以分泌乳汁的汤水或食物,比如花生煲猪蹄、鱼汤等。

5.初乳绝对不能浪费

在生完孩子之后,新妈妈第一天就会分泌初乳。初乳价值是任何奶粉都比不上的,它里面含有大量的抗体,这些抗体可以有效预防宝宝被细菌所侵害,所以妈妈们要及时给孩子吃上初乳,以减少宝宝患上疾病的可能。

6.产后要尽快大小便

如果产妇是顺产,那么在生完孩子之后要尽快排尿。在生产期间,胎儿头部在下降过程中会压迫到膀胱、尿道,这样不利于膀胱功能的恢复,如果憋尿时间太长,还会影响子宫收缩,引发产后出血情况。

看了上面的这些介绍,各位是不是已经有所了解了呢?在生完孩子后为了保证身体能尽快复原,新妈妈一定要按照上面的要求去做哦~

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