4个小动作毁掉骨盆 速速纠正！

盆骨的形状、大小，能够直接关系到女性在分娩时的难易程度。盆骨浅而宽的的女性，在以后分娩时相对更加轻松，这就是为什么古代人挑选媳妇就喜欢大屁股的。不过有些姑娘天生盆骨形状好，可是在成长的过程中因为一些小小的细节，导致自己的盆骨后期逐渐变形，可能很难顺产，最后只好剖腹。

1.穿高跟鞋

高跟鞋真的能让女生的身形立马变得挺拔，高挑，也不怪大家都抵挡不住它的诱惑。常穿高跟鞋对女人的伤害其实非常大，听说贝嫂维多利亚就因为老穿高跟鞋，脚都畸形了。高跟鞋不光是让脚、脚踝等受伤，对于整个盆骨、腰、背、肩等的伤害也非常大。这是因为高跟鞋的受力点在前脚掌，整个人几乎呈前倾的状态，为了维持优雅的姿态，只好强迫自己的身体每一个部位和肌肉都要受力。

建议平时穿2-3cm的高跟鞋就可以，或者防水台较高的高跟鞋，减少脚的倾斜度。平时如果可以的话，建议少穿高跟鞋，比如到了办公室可以换平底鞋，周末休息的时候也可以换成运动鞋，一样青春靓丽。

2.跷二郎腿

很多人喜欢跷二郎腿，但是跷二郎腿时身体为了维持平衡会发生倾斜，同时也可能会导致骨盆倾斜。不仅如此，跷二郎腿还会导致腰椎受力不均，发生腰肌劳损，甚至严重的可能导致腰椎间盘突出。除此之外，由于总跷二郎腿，腿部血液循环不畅，很容易水肿，或者静脉曲张。

所以女性朋友们，不仅为了坐姿的美观，也为了自己的身体，改掉自己喜欢跷二郎腿的习惯吧。

3.跪坐地板

一些人家里有榻榻米，所以他们总是要跪着坐在上面，就像日本人那样。虽然有时候这么坐着很舒服，但是总这样跪着坐，身体承受不了，盆骨由于挤压会发生变形，身体的整个骨骼也可能变形。

所以别老是跪坐着，不妨多换几种姿势，以免长时间一个姿势导致骨骼受损。

4.睡太软或太硬的床

很多人知道睡席梦思不好，因为席梦思太软，可能会导致腰部下沉，从而引发腰部疾病。所以有些人选择睡硬板床，可是却不知道太硬的床睡得难受不说，还可能因为硌到盆骨，而导致盆骨受到挤压从而产生变形的可能。

所以不管床太软还是太硬，都对身体不好，最好的办法是选择软硬适中的床，一个棕榈垫子，或者一床棉花垫子都是不错的选择。