宝宝便秘很烦心？这篇文章能帮你

不少宝宝吃奶粉就便秘，或者一到秋冬就便秘，也不知道怎么回事。不少人觉得是奶粉导致的，奶粉没有母乳好，所以容易导致上火，其实很多时候可能是奶粉冲调不当导致。不仅如此，气候、饮食等都会对宝宝的胃肠道造成影响，导致便秘，所以宝妈们最好多多了解一下便秘这件事。

便秘原因

1.喂养不当

母乳喂养的宝宝一般不会出现便秘，而奶粉喂养的宝宝便秘的就比较多，很多时候是因为妈妈们觉得亏欠宝宝，没有母乳，因此就会给宝宝多冲奶，调得很稠，结果导致便秘。还有一些宝妈早早就给孩子补钙，但是钙质和奶粉中的脂肪结合，也容易导致便秘，所以不能盲目补钙。

吃得太多会导致便秘，但是吃得太少也会导致便秘。吃得太少，排便的时间间隔就会增长，因为没有粑粑可以排，所以就会导致这些未排出的大便长时间地停留在肠道中，结果大便水分被吸收，越来越干，导致便秘。

2.水分摄入不足

人体缺水就容易使得大便干结，尤其是秋冬季节，本身气候干燥，如果再开了空调或者暖气，更是容易导致房间空气湿度过低，如果没有良好的饮水习惯，非常容易引发便秘。

3.膳食纤维摄入不足

断奶的宝宝就要多补充一些膳食纤维，多让孩子吃些蔬菜水果。而且1岁之后的宝宝没必要把辅食做得太过精细，别总是把蔬菜水果打成泥，最好让他自己多咀嚼，一方面锻炼了咀嚼功能，另一方面摄入的膳食纤维分子够大，能够帮助排便。

4.运动减少

冬天寒冷，窝在家里自然暖和舒服，于是不少人到了冬天就不怎么爱出门了。但是这样就会导致孩子运动量减少，缺乏运动就会减缓肠道蠕动的速度，于是很容易导致便秘的发生。

便秘有信号

1.大便量开始减少，有一点点变干；

2.排便时哭闹，可能是因为大便费力了；

3.腹胀，有时候甚至腹痛；

4.食欲降低。

注意，有些宝宝一天排好几次，但是大便是块状的，那也是便秘。不过有些宝宝虽然没两三天排一次，但是大便是软香蕉或者糊糊状，那也不算是便秘。

预防、改善便秘

1.多喝水，尤其是喝奶粉或者已经能够吃饭的宝宝，要增加喝水的量。水分以白开水为最佳，然后还可以喝些汤、果汁等。气候干燥要开加湿器，并且增加每日饮水量。

2.不可盲目补钙，想要补钙选择食补，多吃些奶制品、豆制品、虾皮等，还要多晒晒太阳。

3.饮食均衡，粗细粮搭配，没必要吃得过分精细，吃些膳食纤维较多的食物，比如红薯、萝卜、芹菜、香蕉、黑芝麻等。