小家伙别碰这6类食品，会越吃越笨！

想要宝宝越来越聪明，除了努力开发智力，还要保证他们营养的摄入，以满足大脑发育的需求。然而一些爸爸妈妈在给宝宝补充营养的时候，经常会给他们吃一些“有毒食物”，不仅达不到补充营养的目的，还会给宝宝的智力发育带来危害。

这六类食物，宝宝越吃越笨！

1.含铅食物

作为一种重金属，铅一旦进入宝宝体内就很难排除，并且还会影响宝宝的智力发育，严重的还可能导致智力衰退。生活中，常见的含铅的食物有皮蛋、灌装食物、饮料等。注意只有那种用老炉子做出的爆米花才含铅，类似于电影院的爆米花，其中的铅并不会超标，只不过因为高糖高油脂，依然不适合宝宝食用。

2.含铝食物

铝并非人体需要的微量元素，一旦摄入过多，就会对影响到细胞的正常代谢，扰乱一系列生化反应，引发记忆力衰退、老年痴呆等问题。而如果孩子摄入过量的铝，那儿其智力发育就会受到严重的影响。生活中明矾就含有大量的铝，所以油条、粉丝、凉粉、油饼等铝含量都可能很高，不建议给宝宝食用。

3.含过氧脂质的食物

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，这种化学物质会破坏肠胃中多种维生素、干扰蛋白质的吸收、破坏某些代谢酶系统、导致大脑早衰或痴呆、造成智商低下。很多油炸或者放置过久的食物都含有过氧脂质，比如炸过鱼、虾、肉等的食用油，长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等。

4.高盐的食物

人体摄入过量的盐就容易出现高血压、动脉硬化等问题，严重的还可能损伤动脉血管，影响大脑的血液供给；如果大脑长期处于缺血的状态，那么就可能出现发育迟缓、智商迟钝、记忆力下降等问题。所以在给宝宝做饭的时候，一定要控盐，平常也不要给孩子吃腌制的食物，比如香肠、腌肉、咸鸡等。

5.烤过的肉类

肉类在高温烤的过程中，不仅会损失大量营养素，还会产生很多有害物质，这些物质不仅可能导致癌症，还可能影响到宝宝大脑发育，造成智商低下。为此在生活中，尽量不要带宝宝吃烧烤，他的食物尽量以蒸、煮的方式进行烹饪。

6.巧克力类食品

肚子饿的时候来一根巧克力就会好受很多，这是因为巧克力是一种高热量食物，不仅高糖还高脂肪，宝宝食用之后不仅影响食欲，还可能出现厌食的情况。另外这种高热量饮食也会影响到宝宝大脑发育，妨碍神经胶质的增值，导致智商低下。

TIPS：常见的健脑食物，要多给宝宝吃！

其实在生活中，有很多食物对宝宝大脑发育很有利，只不过大家都不知道。

1.小米：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等多种营养素，是最健脑的主食。

2.鸡蛋：富含卵磷脂的可增加大脑中乙酰胆碱的释放，提高宝宝记忆力和接受能力。

3.鱼类：高蛋白、高不饱和脂肪，富含钙、磷、铁及维生素等，吃的时候注意鱼刺。

4.牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克，多喝可有效宝宝改善认知能力。

5.核桃：天然的不饱和脂肪酸宝库，宝宝多吃对大脑的健康发育很有好处。

6.黄花菜：大家常说的健脑菜，蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍，切记吃的时候一定要煮熟！