寒冬即将来临，这7个建议对孕妇很适用！

要说一年四季，冬季对于孕妇来说最不容易，会带来一些特殊的挑战。当冬天来临时，如何保持温暖舒适和减少感冒的烦恼呢？育姐给各位一些建议：

1.找合适的鞋

很多人担心因路面湿滑而滑倒，这完全可以避免。首先，买一双良好稳定的橡胶底的鞋或靴会让你在雨雪天气走得更自信。怀孕后身体重心会改变，所以你需要一双好鞋子支撑整个身体。如果你滑倒跌倒，一般不用担心，婴儿待在子宫里可以受到良好的保护，要是能感觉到胎动，基本上可以确定没有大问题。但是如果你感觉不到胎动、羊水破了或有少量出血，请立即就医。

2.合理安排时间

天气有多可怕取决于你住在哪里，但是冬天的时候你可能会只待在室内。然而，待在家里并不一定是件坏事，尤其是当你利用停工时间来完成其他琐碎事情时，你可以阅读分娩和护理书籍，有关婴儿名字的书或婴儿发展的书籍，以此来学习育儿知识，取取育儿经。

3.不要害怕感冒

如果你生病了，首先要做的事就是去医院就医，不要硬撑！你怀孕后，免疫系统功能会减弱，所以感冒症状有可能会持续更长的时间。另外，流向血管的血液流量也会增加，尤其是鼻窦周围的血管，所以你可能会感到鼻腔充血。还有一点要注意：由于感冒可能持续更长的时间，要谨防感冒变成肺炎，严重的咳嗽或发烧可能是肺炎症状。如果你担心或者长时间不能摆脱感冒，可以咨询医生。

4.妥善利生病的日子

如果你身体不适，就待在家里，不要去工作，让你的免疫系统重新启动，照顾好自己和倾听自己的身体信号是很重要的。

5.买一件冬天的孕妇大衣

不要试图将你膨胀的肚子挤压到外套里，穿上一件真正舒适的孕妇服，你会觉得舒服多了。

6.喝更多的水

在冬天的几个月，皮肤特别干燥，许多女性会出现腹部皮肤瘙痒的问题。想要保持皮肤滋润可以抹一些基础护肤乳，但首先你要确保有充足的水分摄入。

7.在家做锻炼

不要让零下的温度影响你保持体形。尝试混合瑜伽、普拉提和低运动量的有氧运动。研究表明，定期锻炼不仅可以减轻怀孕体重，而且可以减少妊娠并发症，甚至减轻分娩强度。另外，运动是众所周知的情绪助推器（能完美地帮助你抵御冬季忧郁和怀孕的情绪波动）。