别让流产偷袭你！预防大法快收

经历过流产的人，往往会有一种令人不快的副作用：强烈的负罪感。流产无论是对身体还是心理来说，都有不小的创伤。那么如何预防流产呢？下面这几点建议会很适用：

孕前检查

如果你还没有怀孕的话，建议去医院进行孕前检查。医生会回顾你的病史，询问你的生活方式，做一次基本检查，并取血样检查血型，Rh因子，水痘和风疹免疫。如果你没有接种过这些传染病的疫苗，现在是你注射疫苗的时候了。虽然跳过它们不会增加流产的几率，但疫苗是活病毒，一旦怀孕就不能接种。

均衡饮食

你可能已经服用了产前维生素，但不要把它当作灵丹妙药。均衡健康的饮食是获得身体所需的维生素和营养的最佳途径。另外，研究发现每天多吃新鲜水果和蔬菜，可以大大降低流产的几率。

适量锻炼

一旦你怀孕了，你应该继续你的日常锻炼，但是要适度：一些研究表明，怀孕期间7个小时或更长时间的高强度锻炼，会大大增加流产的风险。

限制咖啡因

医生建议，准妈妈们每天咖啡因的摄入量不要超过200毫克，这就包括咖啡、茶或其他含咖啡因的饮料。

保持放松

除了改善你的整体情绪，保持放松也可以帮助你健康。在一项研究中，那些说自己感到快乐、放松和控制的女性，流产的可能性要低60%。

控制血糖(如果你有糖尿病)

专家指出，血糖升高会导致胎儿畸形和随后的流产。

检查服用的任何药物

如果你正在服用药物(甚至是非处方药物)，你要先让它通过妇产科医生的安全确认，确保它对你的宝宝是安全的。注意，ACE抑制剂(心脏药物)，会导致胎儿畸形，增加流产的几率。如果可能的话，在怀孕期间避免服用所有药物，这是最安全的方法。