这四件事，医生希望孕妈们能做到！

女性在怀孕期间有很多需要注意的地方，包括饮食，精神状态等等，做好充分的准备才能够让宝宝平安健康地降临。下面是医生建议准妈妈们所要注意的5件事：

1.不要吃太多

医生认为，许多女性的体重超过了一般的标准值，是因为她们高估了额外需要的热量值。怀孕期间体重增长的太多会使你更加容易早产或生下一个体型较大的宝宝（这会使你的分娩更困难）。如果你怀孕前的体重正常，怀孕前的三个月就不需要额外的热量。怀孕的中期每天额外增加340卡路里，后期每天额外增加450卡路里，这些都可以促进宝宝成长的需要。

2.注射流感疫苗

很多医生都建议孕妇接种流感疫苗。为什么怀孕期间得流感这么严重？因为怀孕期间你的免疫系统、心脏和肺部的变化使你更容易得流感（如肺炎），这些症状可能非常严重，有可能致命。怀孕期间感染流感也会增加早产和分娩困难的风险。同时，流感对未出生的宝宝也很不利。研究表明，如果流感在怀孕早期发作，伴随着高烧，会使你增加出生缺陷的风险，所以医生建议孕妇接种疫苗。接种疫苗对宝宝出生后甚至有好处：怀孕期间注射流感疫苗的准妈妈可以在出生后的前六个月，让宝宝免受流感的侵害。要知道。那个阶段宝宝的免疫系统还未发育成熟，很容易患上流感并发症。

3.使用药物前，一定要咨询医生

一旦你发现自己怀孕了就要去看医生，让他检查你正在服用的药物。如果是慢性病患者，在停止服药之前要先和医生交流。除非医生同意，否则不要突然停止服药，因为有些药物突然停掉会产生严重的副作用。很多药物在怀孕期间服用并不安全，在治疗的同时也会对宝宝更加不利，所以关于药物的使用一定要提前咨询医生。

4.学会寻求帮助

医生建议准妈妈们可以向朋友或家人寻求帮助来减轻自己的负担，对于已经有大宝的女性来说，遵循这一点很重要，因为你往往忙不过来。不要让自己一个人承受压力，因为压力过大很可能会导致宝宝早产或者出生时体重过轻。